Setiap orang pasti pernah mengalami sakit pinggang setidaknya sekali dalam hidupnya. Alasan untuk ini mungkin lama di depan komputer atau beristirahat di kasur yang tidak nyaman, kurang tidur, postur tubuh yang tidak tepat, kehamilan dan banyak lagi. Jika rasa sakitnya hilang dalam beberapa hari, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun, jika rasa sakit terus berlanjut, inilah saatnya untuk mengambil tindakan. Anda dapat menemui dokter atau mencoba menyembuhkan diri sendiri menggunakan pengobatan yang dijelaskan di bawah ini.
Pelajari lebih lanjut tentang sakit punggung di sini. Di bawah ini adalah 10 pengobatan rumahan yang paling sederhana namun efektif untuk sakit punggung. Ikuti tips sederhana ini dan rasa sakitnya akan hilang.
10. Minyak lavender dan peppermint
Minyak lavender populer sebagai obat. Sifat penghilang rasa sakit dan antispasmodik dari minyak lavender membantu meredakan kejang otot dan menghilangkan rasa sakit. Dan sifat anti-inflamasinya membantu meredakan pembengkakan.
Minyak peppermint dikenal karena sifatnya yang anti-inflamasi dan menenangkan. Berkat efek ini, intensitas rasa sakit berkurang. Seperti minyak lavender, mint meredakan kejang otot.
Campurkan 5-6 tetes minyak ini dengan 1 sendok makan minyak kelapa atau almond. Oleskan salep yang sudah disiapkan ke daerah yang terkena dan gosok sampai benar-benar terserap. Untuk memperbaiki kondisi, Anda harus menggunakan salep dua kali sehari.
9. Minyak lainnya
Anda juga dapat menggunakan minyak lain, termasuk minyak jarak atau minyak zaitun. Minyak jarak kaya akan asam risinoleat, yang memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi. Asam ini tidak hanya mengurangi peradangan yang menyebabkan rasa sakit, tetapi juga memperbaiki jaringan yang rusak.
Minyak zaitun memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi. Karena ini, intensitas gejala berkurang dan terjadi perbaikan.
Panaskan minyak, bawa di punggung Anda dan biarkan semalaman. Disarankan untuk menerapkan setidaknya sekali sehari.
8. Fenugreek
Fenugreek dikenal luas karena sifat anti-inflamasinya. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa itu dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Properti ini menjadikan fenugreek pilihan yang bagus untuk mengobati sakit punggung.
Ambil 1 sendok teh bubuk fenugreek dan campur dengan segelas susu panas. Minum susu ini sebelum tidur. Anda bisa menambahkan madu untuk menambah rasa.
7. Kunyit
Kunyit kaya akan senyawa seperti kurkumin. Ini memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi, yang membuatnya banyak digunakan dalam pengobatan tradisional. Oleh karena itu, kunyit bisa digunakan untuk meredakan sakit pinggang. Bumbu ini tidak memiliki efek samping.
Campurkan satu sendok teh kunyit dengan segelas susu panas dan konsumsi 2 kali sehari
6. Kompres hangat
Kompres ini membawa bantuan instan. Termoterapi memiliki efek penghilang rasa sakit atau penghilang rasa sakit pada otot yang terkena dan dengan demikian membantu meredakan nyeri otot dan kejang.
Ambil bantal pemanas dan letakkan di punggung Anda selama 15-20 menit. Setelah itu, Anda akan langsung merasa lega. Gunakan bantal pemanas sesuai kebutuhan.
5. Vitamin
Ada banyak vitamin yang bisa membantu meredakan sakit punggung. Vitamin E, D dan C kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan gejala serta meredakan sakit punggung. Vitamin B12 juga memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik. Meskipun ada banyak suplemen vitamin yang tersedia, yang terbaik adalah makan makanan yang kaya vitamin ini.
4. Bawang putih
Bawang putih kaya akan bahan-bahan seperti capsaicin dan selenium, yang memiliki efek analgesik dan anti-inflamasi. Efek gabungan dari senyawa ini dapat membantu mengobati sakit punggung.
Hancurkan beberapa kepala menjadi pasta dan gosok bagian yang sakit dengan pasta ini, lalu tutup dengan handuk. Biarkan selama 25-30 menit lalu bersihkan dengan kain lembab. Dapat digunakan hingga 2 kali sehari.
3. Basil
Daun kemangi mengandung minyak seperti cineole, linalool, dan geraniol. Minyak ini memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi. Oleh karena itu, mereka sangat membantu dalam mengobati rasa sakit.
Cukup menambahkan 1-2 sendok teh kemangi ke dalam secangkir air panas dan biarkan diseduh selama 10 menit. Anda kemudian dapat menambahkan sedikit madu untuk rasa dan menyesap infus selagi panas.
2. Teh chamomile
Chamomile juga disebut aspirin herbal karena sifat analgesik dan anti-inflamasinya. Sifat-sifat ini membantu meredakan pembengkakan, peradangan, dan rasa sakit.
Tambahkan 1 sendok makan chamomile kering ke semangkuk air panas dan biarkan diseduh selama 5-10 menit. Kemudian saring teh dan minum. Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk menambah rasa.
1. Susu
Susu juga memiliki sifat anti-inflamasi. Omong-omong, minum susu adalah cara paling efektif dan termudah untuk mengobati sakit punggung. Susu juga kaya akan kalsium, yang membuat tulang lebih kuat.
Cukup panaskan satu gelas susu dan minum 1-2 kali sehari.
Perawatan ini memiliki efek kumulatif pada nyeri punggung, tetapi hasilnya akan mengejutkan Anda. Cukup gunakan dana yang tercantum dan Anda tidak lagi membutuhkan obat-obatan dan layanan dokter.
Kami menyarankan Anda untuk melihat:
Semua yang perlu Anda ketahui tentang sakit punggung - penyebab, jenis dan perawatan. Apa perawatan terbaik untuk sakit punggung Anda?
