TOP 10 produk pelangsing murah

Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk gym terbaik atau suplemen nutrisi mahal untuk menurunkan berat badan. Yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan adalah mengikuti sistem nutrisi yang benar. Dengan mengubah pola makan dan mengontrol jumlah makanan yang Anda makan, Anda bisa makan pada waktu yang sama dan dengan mudah kehilangan banyak kilogram. Ada banyak sekali makanan sehat yang tidak hanya bisa Anda dapatkan dengan harga terjangkau, tetapi juga mendapatkan hasil yang luar biasa dari memakannya tanpa kehilangan rasa. Sekarang kita akan mencari tahu tentang 10 produk terbaik yang akan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa meninggalkan rumah Anda, tanpa menghabiskan dompet Anda sama sekali.

Berikut adalah 10 produk penurun berat badan terbaik dengan harga terjangkau:

10. Oatmeal atau serpih

Ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, sangat penting bahwa Anda memulai hari Anda dengan sarapan yang sehat. Oatmeal adalah sarapan sehat dan lezat yang pasti akan membantu sosok Anda dan tidak akan merugikan anggaran terkecil sekalipun. Oatmeal kaya akan serat makanan, yang membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama, yang dapat membantu Anda menghindari ngemil sampai makanan utama berikutnya. Tidak ada yang lebih baik dari semangkuk oatmeal, karena mempercepat metabolisme, dapat mengontrol hiperglikemia, menurunkan kolesterol darah dan membantu mengurangi berat badan. Hal utama adalah tidak menambahkan gula ke dalamnya selama persiapan hidangan lezat dan sehat ini. Namun, Anda bisa menggunakan kayu manis dan pala atau madu untuk menambah rasa.

9. Popcorn

Kebanyakan orang percaya bahwa ketika menurunkan berat badan, Anda tidak boleh makan popcorn. Tentu saja tidak, jika kita berbicara tentang popcorn asin dengan banyak minyak. Sebagai gantinya, Anda perlu membuat popcorn sendiri, menambahkan bumbu sesuai selera Anda. Ini jauh lebih murah dan akan membantu Anda menurunkan beberapa kilogram. Ada sangat sedikit kalori dalam satu cangkir popcorn ini, tetapi kaya akan serat makanan yang akan membuat Anda tidak merasa lapar untuk waktu yang lama. Kelebihan lainnya adalah popcorn mengandung mineral dan vitamin, termasuk potasium, magnesium, seng, fosfor, dan tembaga. Jadi, lain kali Anda ingin menggigit di antara waktu makan, makanlah popcorn tanpa penyesalan.

8. Yoghurt Yunani

Produk lain yang Anda dapat dengan aman makan sarapan, mencapai hasil yang sangat baik tanpa biaya keuangan yang besar, adalah yogurt Yunani. Ini kaya akan probiotik yang meningkatkan fungsi saluran pencernaan, melindungi terhadap peradangan dan resistensi leptin, yang merupakan mesin hormonal obesitas. Plus, kandungan protein yogurt yang tinggi dapat membantu mengekang serangan rasa lapar. Jadi, bisa dipastikan jika Anda mengonsumsi yogurt Yunani untuk sarapan setiap hari, hasilnya tidak akan lama datang.

7. Jeruk bali

Grapefruit adalah buah yang sangat murah yang mengandung banyak vitamin C, air dan membantu menurunkan berat badan. Vitamin C mempercepat metabolisme Anda, yang pada gilirannya membantu Anda membakar lemak dan memberikan perlindungan tambahan untuk sistem kekebalan Anda. Terlepas dari kenyataan bahwa buah ini akan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama, ada sangat sedikit kalori di dalamnya. Terlebih lagi, jeruk bali memiliki efek positif pada kesehatan Anda karena kaya akan kalsium, folat, kalium, vitamin A dan B6, tembaga, besi, magnesium, dan fosfor. Cobalah untuk memasukkan buah ini ke dalam diet rutin Anda secara teratur dan nikmati penurunan berat badan tanpa kehilangan dompet Anda.

6. Teh hijau

Jika Anda tidak dapat membayangkan hari Anda tanpa beberapa cangkir kopi, sekaranglah saatnya untuk menggantinya dengan teh hijau. Di mana pun Anda membeli secangkir kopi, dan bahkan jika Anda membuatnya sendiri di rumah, biayanya pasti lebih mahal daripada secangkir teh hijau. Ini juga merupakan pilihan yang lebih sehat ketika mencoba menurunkan berat badan. Teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Katekin yang ada di dalamnya mencegah akumulasi lemak internal dan juga membantu Anda mempercepat proses penurunan berat badan. Idealnya, Anda harus minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari.

5. Apel

Apel mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin B, vitamin C, fosfor, kalium dan kalsium. Mereka tidak mengandung kolesterol dan lemak dan sangat sedikit kalori. Selain itu, apel dikenal dapat membantu orang menurunkan berat badan. Lain kali Anda merasa lapar, ambil saja apel dan kunyah. Karena bagian utama nutrisi terletak tepat di bawah kulit apel, lebih baik tidak memotongnya sebelum dimakan. Bagaimanapun, Anda harus membilas apel secara menyeluruh di bawah air mengalir.

4. Buncis, buncis dan kacang polong lainnya

Kacang buncis, buncis, dan polong-polongan lainnya tidak hanya sehat, tetapi juga merupakan pembelian yang sangat menguntungkan, karena Anda dapat membeli dan menyimpannya dalam jumlah besar, lalu memasukkannya ke dalam menu harian Anda. Kaya akan protein dan serat, bebas kolesterol dan hampir bebas lemak, hanya satu cangkir kacang polong yang dimasak dapat membantu menjaga rasa lapar Anda untuk waktu yang lama. Kacang-kacangan mengandung magnesium, zat besi, folat, dan potasium. Penelitian Amerika modern menunjukkan bahwa makan sekitar 3/4 cangkir kacang polong sehari dapat membantu Anda menurunkan 300 gram berat badan. Meskipun ini mungkin tampak tidak signifikan pada awalnya, bayangkan berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan jika Anda makan kacang-kacangan secara teratur.

3. Bayam

Bayam adalah produk anggaran lain yang harus menggantikannya dalam diet Anda untuk menurunkan berat badan. Sayuran berdaun hijau ini dijual dengan harga yang sangat murah namun memiliki nilai gizi yang tinggi. Ini rendah karbohidrat, kalori, tinggi serat dan nutrisi untuk membuat Anda tetap sehat. Tanpa meningkatkan kalori, bayam dapat meningkatkan volume dan manfaat makanan. Menurut sebuah penelitian di Swedia, bayam ditemukan mengandung tilakoid, selaput daun hijau, yang mengurangi rasa lapar yang didorong oleh kesenangan daripada kebutuhan fisik hingga 95 persen dan meningkatkan penurunan berat badan sekitar 43 persen. Ini adalah alasan yang cukup baik untuk menambahkan bayam ke menu biasa Anda.

2. Wortel

Seperti semua orang tahu, wortel baik untuk penglihatan, tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa sifat luar biasa mereka sangat membantu untuk pengamat berat badan. Tinggi beta-karoten, potasium, antioksidan dan vitamin K, sayuran renyah yang lezat ini tinggi serat dan terutama terdiri dari air, yang bila dimakan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nilai energi dari makanan. Kapan pun Anda merasa ingin menggigit dan masih jauh dari makan siang, Anda dapat makan wortel dengan aman tanpa mengkhawatirkan kalori ekstra.

1. dadih

Anda dapat membeli keju cottage di toko mana pun dengan harga terjangkau, atau bahkan membuatnya di rumah. Tinggi protein dan kalsium, produk susu yang berharga ini dapat membantu Anda menghindari serangan rasa lapar lebih lama dan membakar lemak lebih banyak. Selain itu, keju cottage kaya akan zat besi, vitamin A, fosfor, magnesium, seng, selenium, dan kalium. Keju cottage memiliki rasa yang segar dan sedikit manis, dan Anda dapat menambahkannya ke salad, sandwich, gorengan, dan sup, atau bahkan memakannya sebagai camilan hanya dengan membumbui rempah-rempah. Pada saat yang sama, untuk menurunkan berat badan, lebih baik memilih keju rendah lemak atau keju cottage dengan persentase lemak rendah.

Makanan ini pasti dapat membantu Anda menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan Anda, dan mereka tidak akan merusak anggaran Anda secara signifikan. Setelah memasukkannya ke dalam menu Anda, hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu, tetapi jangan lupa bahwa nutrisi bukanlah segalanya.Untuk berhasil menurunkan berat badan, Anda perlu lebih banyak berjalan di luar ruangan, bersepeda, berenang atau melakukan yoga, dan untuk ini Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk mengunjungi pusat kebugaran.