Bagi kebanyakan orang, kata "tidur" identik dengan ketenangan dan relaksasi setelah hari yang panjang. Faktanya, dalam mode tidak sadar ini, tubuh mengalami banyak perubahan. Dia dengan hati-hati membuang kerusakan yang telah dia ambil dan mempersiapkan hari baru dengan terus-menerus menyortir, membangun kembali, dan memperbarui. Karena itu, setiap kali Anda bangun "orang yang berbeda", pikirkan seberapa dekat ungkapan ini dengan kebenaran.
10. Menyimpan kenangan
Manusia adalah makhluk yang gelisah. Kami terus-menerus pergi ke suatu tempat, melakukan sesuatu dan berkomunikasi dengan seseorang, secara bersamaan menunda ingatan. Tetapi file tersebut tidak berguna jika tidak dapat ditemukan. Semua pengguna komputer dengan desktop yang tersumbat tahu tentang ini.
Selama tidur, otak mereproduksi, membuat katalog, dan menunda acara untuk pelestarian, membuang semua yang tidak perlu. Retensi ingatan jangka panjang memainkan peran penting dalam kemampuan seseorang untuk berfungsi secara normal. Memori jangka panjang pada dasarnya tidak terbatas, jadi momen-momen cerah pasti akan tetap bersama Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.
Terkadang kita lebih mudah mengingat adegan masa kecil daripada kejadian minggu lalu. Ini adalah trik memori, yang bertanggung jawab untuk mempelajari dan melestarikan informasi yang paling berguna. Aktivitas utamanya terjadi selama fase tidur gelombang lambat yang dalam, yang sebanding dengan keadaan aktivitas otak siang hari. Pada saat kesadaran beristirahat, otak mengaktifkan mode stabilisasi ingatan hidup yang paling penting untuk dengan cepat membuatnya kembali jika perlu.
9. Penurunan suhu dan tekanan darah
Setengah jam sebelum tidur, tubuh menurunkan suhu tubuh. Hal ini dilakukan untuk menurunkan tingkat metabolisme Anda agar tidak merasa lapar di malam hari. Akibatnya, detak jantung melambat dan tekanan darah menurun. Suhu juga turun menjadi 35,6 derajat Celcius, yang hanya berjarak 1 derajat dari hipotermia. Tidak ada kemungkinan membeku saat tidur, karena tubuh membutuhkan lebih sedikit energi.
Setelah bangun, tekanan dan detak jantung dipulihkan pada kecepatan yang dipercepat agar sesuai dengan tingkat energi yang dikeluarkan. Benar, ketidakseimbangan jangka pendek terjadi, yang mengarah pada pemikiran berkabut dan inersia - gejala khas setelah bangun.
8. Kelumpuhan
Ingat mimpi buruk di mana Anda tidak bisa berlari, berteriak, atau bergerak? Jadi, fenomena ini ("kelumpuhan tidur"), meskipun menakutkan, tetapi cukup alami. Selama tidur, otak memblokir neurotransmiter dan reseptor otot, sehingga melumpuhkan seluruh tubuh secara efektif. Kadang-kadang ini terjadi saat tertidur atau bangun, ketika kesadaran jernih, dan tidak ada kesempatan untuk bergerak.
Karena kengeriannya, keadaan ini telah menjadi dasar bagi banyak mitos dan legenda, yang terkait erat dengan fenomena halusinasi. Di dalamnya, orang-orang yang tidak dapat bergerak dikunjungi oleh setan atau monster mitos serupa (dari karakter legenda Anglo-Saxon hingga makhluk dari cerita rakyat Tiongkok).
7. Peregangan
Pada siang hari, karena gaya gravitasi dan kompresi tulang belakang, tulang belakang berada di bawah tekanan. Karena itu, cairan dari cakram tulang belakang dipindahkan, dan pertumbuhan pada malam hari berkurang sekitar 1 cm. Dan ketika punggung dalam posisi terlentang, cairan kembali, sekali lagi meningkatkan pertumbuhan dengan indikator yang sama.
Meskipun perbedaan 1 cm tidak besar, menghilangkan beban juga memungkinkan Anda untuk tumbuh saat Anda tidur. Faktanya, pertumbuhan hanya mungkin terjadi saat tidur. Hal ini disebabkan oleh pelepasan tekanan tulang belakang, dan produksi hormon pertumbuhan pada malam hari.
6. Tidur sambil berjalan
Tidak semua orang mengalaminya, tetapi hampir sepertiga penduduk pernah mengalami kondisi ini setidaknya sekali dalam hidup mereka. Secara teknis, sleepwalking adalah gangguan tidur, ketika otak berada di ambang ketidaksadaran melakukan tugas-tugas sulit, seperti bangun dari tempat tidur, pergi ke dapur, dan bahkan mengemudi.
Sleepwalking adalah fenomena yang mengkhawatirkan, tetapi cukup umum, terutama di kalangan anak-anak. Teman, orang tua, dan teman sekamar dari orang yang berjalan dalam tidur mencatat keadaan bingung dan bingung mereka selama aktivitas aneh apa pun (misalnya, memasak), hanya setelah selesai mereka dapat kembali ke tempat tidur.
Para ilmuwan masih belum yakin apa alasan spesifik orang mengembara dalam tidurnya. Beberapa percobaan telah menunjukkan bahwa genetika mungkin yang harus disalahkan. Sleepwalking sering terjadi selama tidur gelombang lambat, ketika otak memproses ingatan yang diterimanya di siang hari.
Ini mungkin menjelaskan kekurangan memori jangka pendek dari orang yang berjalan dalam tidur. Ketika mereka bangun di pagi hari, mereka tidak dapat mengingat satu menit pun dari petualangan malam mereka.
5. Kejang
Saat kita tertidur, tubuh akan berkedut. Setiap saat. Seperti disebutkan di atas, saat tidur, tubuh sering lumpuh sehingga saat bermimpi kita tidak bergerak di dunia nyata. Tapi ada satu saat ketika kita tidak tidur atau terjaga.
Ini seperti mimpi hipnosis. Dipercaya bahwa ini adalah waktu untuk menunda pengiriman sinyal "santai" dari otak ke sistem saraf. Bagaimana tepatnya ini bekerja tidak sepenuhnya dipahami. Beberapa ilmuwan percaya bahwa ini adalah peninggalan refleks primitif, yang salah mengartikan tertidur sebagai pendaratan mendadak dari pohon.
Terlepas dari alasannya, tidur hipnosis adalah bukti lain dari proses bawah sadar yang paling kompleks. Kami mengalaminya saat benar-benar terjaga. Kadang-kadang bisa begitu kuat sehingga mengarah pada kebangkitan.
4. Otak menggunakan lebih banyak energi
Sebagian besar energi yang dihasilkan selama terjaga (sekitar 80%) terlibat dalam aktivitas fisik, pernapasan, dan berbicara. Selama tidur, tindakan ini tidak dilakukan, sehingga kelebihan energi dikirim langsung ke otak.
Ini berarti bahwa otak mengkonsumsi lebih banyak energi selama tahap tidur tertentu daripada selama aktivitas siang hari. Tidur adalah waktu penuh otak, semacam waktu luang, di mana ia mengatur proses yang memungkinkan Anda melakukan tugas yang menghabiskan energi dan membuat keputusan sulit di siang hari.
3. Penurunan berat badan
Pernahkah Anda terbangun dari tidur Anda dengan rasa haus yang menyiksa? Alasannya adalah penguapan sekitar 0,5 liter air di malam hari. Udara di dalam paru-paru cukup hangat (sekitar 36,7 derajat Celcius) dan lembab. Suhu ruangan rata-rata di bawah 36,7 derajat Celcius, sehingga aliran udara dingin yang Anda hirup menyusutkan paru-paru dan mengeluarkan kelembapan dari tubuh Anda. Selama satu napas, sekitar 0,02 g air hilang. Sekitar setengah liter keluar sepanjang malam.
Karbon memiliki efek yang serupa tetapi kurang dramatis. Semua orang tahu bahwa kita menghirup oksigen (2 atom) dan menghembuskan karbon dioksida (3 atom). Ketika, selama bernafas, 1 atom lebih banyak keluar daripada yang masuk, maka massanya berkurang.
Akibatnya, sekitar 0,7 kg massa menghilang selama setiap istirahat malam. Proses yang sama terjadi pada siang hari, tetapi karbon dan kelembapan diisi kembali oleh minuman dan makanan.
2. Membersihkan otak
Selama terjaga, racun dan produk limbah lainnya disimpan di sel-sel tubuh dan otak. Tubuh mati sebelum tidur, dan otak mulai berfungsi. Pada dasarnya, ini membuka katup yang memungkinkan cairan serebrospinal mengalir dari daerah tulang belakang ke otak untuk membersihkan tubuh dan mendetoksifikasi limbah beracun.
Proses ini merupakan bagian dari siklus yang lebih kompleks. Siklus ini disebut respirasi seluler. Ini adalah serangkaian reaksi yang meningkatkan kemampuan sel untuk memulihkan energi dari makanan dan mempertahankan fungsi tubuh secara keseluruhan. Racun yang dihilangkan selama tidur adalah efek sisa dari proses ini.
Meskipun pembersihan ini lengkap di seluruh tubuh, efeknya paling terlihat di area otak di mana efek kurang tidur dicatat. Penyumbatan otak adalah salah satu penyebab utama suasana hati yang menjijikkan setelah tidur yang lama dan sehat.
1. Mimpi
Mustahil untuk tidak menyebutkan mimpi, yang merupakan bagian integral dari kehidupan setiap orang. Tetapi para ilmuwan, bahkan pada saat ini, tidak dapat benar-benar menjelaskan fenomena ini. Jadi pertanyaan "Mengapa kita bermimpi" masih belum terselesaikan.
Jika Anda mencoba mengingat plot mimpi, maka itu akan tampak tidak masuk akal. Setiap malam, otak membentuk dunia imajiner yang hanya ada di dalam kepala, tetapi kita menganggapnya cukup nyata. Saat terbangun, hampir semua jejak realitas imajiner ini menghilang. Kedengarannya aneh, tetapi mimpi diterima begitu saja, sebanding dengan menyikat gigi atau pergi bekerja.
Meskipun arti sebenarnya dari mimpi masih menjadi misteri, proses yang terkait dengannya masih jelas: memperkuat memori jangka panjang, menghilangkan racun otak, meningkatkan sifat aktivitas, dll.
Tapi pertanyaan ini bukanlah hal baru. Tujuan sebenarnya dari mimpi telah menjadi subjek obsesi manusia selama ribuan tahun, sebagaimana dibuktikan oleh tulisan-tulisan orang Yunani dan Mesir kuno. Terlepas dari kemajuan dan peralatan teknis yang ada, teori tentang asal usul fenomena misterius ini tetap menjadi teori.
Direkomendasikan untuk ditonton
:
Gambaran umum dari sepuluh fenomena paling aneh yang dapat terjadi pada seseorang ketika dia tidur:
