Hal pertama yang akan kita lakukan ketika melihat saudara atau teman menangis adalah mulai menenangkan mereka. Namun, sejumlah alasan dapat diberikan untuk memastikan bahwa memberikan bahu dan baju untuk teman Anda untuk menangis mungkin merupakan solusi terbaik, terutama untuk kesehatan mereka.
Manusia adalah makhluk emosional. Kita mencoba memahami perasaan orang lain sehingga mereka, sebagai balasannya, memahami perasaan kita. Dalam kebanyakan kasus, perilaku dipengaruhi oleh emosi: baik di tempat kerja, di rumah, atau di sekolah. Sudah menjadi sifat alami untuk bertindak sesuai dengan emosi dan perasaan yang dikompromikan. Seringkali salah satu tanggapan terhadap peristiwa di sekitar Anda adalah menangis. Tapi inilah tipnya - jangan menekan emosi Anda, keluarkan air mata Anda. Untuk membuktikan ini, lihat argumen yang mendukung efek menguntungkannya.
10. Menghilangkan stres
Saat pergi, stres selalu meninggalkan akibat yang berdampak buruk pada kondisi fisik dan psikis. Berada dalam kondisi seperti itu, tubuh menumpuk zat berbahaya yang memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan di siang hari. Tapi, berkat menangis, "racun" ini tersapu oleh air mata, dan kita merasa lebih tenang dan santai.
Karena itu, lain kali, ketika di bawah pengaruh stres, air mata muncul di mata Anda, jangan takut dengan manifestasi kelemahan Anda: tubuh hanya membantu menurunkan levelnya.
9. Menurunkan tekanan darah
Ternyata mengucurkan air mata dapat menurunkan tingkat tekanan darah dan detak jantung, yang meningkat setelah meledaknya kemarahan atau situasi stres lainnya. Peningkatan pelepasan hormon stres (adrenalin, kortisol) menyebabkan peningkatan denyut jantung, pupil melebar, vasokonstriksi dan, sebagai akibatnya, peningkatan tekanan. Meningkatkan tingkat ketahanan stres, air mata dapat menguranginya. Ingin menjaga kesehatan jantung lebih lama? Lebih sering menangis.
8. Menjinakkan kecemasan
Selama penelitian pada 22 September 2015, setiap kelima responden berusia 18-34 tahun mengaku bahwa kecemasan yang meningkat telah membuatnya menangis seminggu sebelumnya. Beberapa wanita bahkan mengaku, karena merasa cemas di tempat kerja, mereka sering bersembunyi di toilet wanita. Seperti sampanye dari botol yang disumbat, air mata membantu mengeluarkan emosi negatif, secara instan mengurangi kecemasan dan mempersiapkan diri untuk kesulitan dan rintangan yang akan datang.
7. Menekan rasa sakit fisik
Setiap orang memiliki bekas luka dari masa kecil mereka di tubuh mereka, mengingatkan pada hiburan yang menyenangkan di taman bermain. Setelah memar, anak-anak terus-menerus berteriak karena "sangat kesakitan", dan orang dewasa selalu menyebut "perilaku kekanak-kanakan". Sebenarnya, ini adalah cara yang baik untuk menjinakkan rasa sakit. Tentu saja, anak-anak tidak dapat memahami ini, dan karena itu tubuh itu sendiri tahu bagaimana membantu.
Air mata yang berkepanjangan memicu pelepasan oksitosin dan opioid endogen (atau dikenal sebagai endorfin) yang meredakan rasa sakit emosional dan fisik.
6. Meningkatkan suasana hati
Selain menghilangkan rasa sakit, air mata dapat membantu Anda membangkitkan semangat. Dengan isak tangis, frekuensi napas meningkat dan jumlah udara segar dingin yang masuk ke dalam tubuh meningkat, yang, pada gilirannya, menurunkan suhu otak dan membantu "melihat dunia lebih jelas".
5. Menarik dukungan dari luar
Sebagaimana dinyatakan di atas, manusia adalah makhluk emosional dan sosial. Kurangnya masyarakat dan komunikasi dengan orang lain dapat menyebabkan kematian. Sejak hari-hari awal umat manusia, menjadi bagian dari kelompok dari jenisnya sendiri telah menarik garis antara bertahan hidup dan mati.
Ketika seseorang menemukan orang yang dicintainya menangis, hal pertama yang dia coba lakukan adalah menenangkannya. Merasa didukung dan tidak sendirian dapat dengan mudah meningkatkan kesejahteraan dan suasana hati Anda. Selain itu, dalam situasi sulit, menangis membantu membangun jaringan dukungan sosial.
4. Kembalikan keseimbangan emosional
Kita menangis bukan hanya saat kita sedih. Air mata bisa menjadi manifestasi dari kebahagiaan, kejengkelan, atau ketegangan. Hasil banyak penelitian menunjukkan bahwa melalui menangis, tubuh mencoba mengeluarkan kita dari ketidakseimbangan emosional yang mengganggu penyelesaian masalah dan tugas sehari-hari. Menangis adalah mekanisme rahasia yang dirancang untuk beradaptasi dengan pengalaman emosi dan perasaan yang intens.
3. Berfungsi sebagai indikator kesehatan
Pada detik pertama kemunculan bayi yang baru lahir di Bumi, tangisannya yang nyaring adalah tanda fungsi paru-paru yang benar. Tangisan pertamanya menandai momen adaptasi dengan dunia baru dan awal dari pernapasan mandiri. Semakin keras tangisan bayi, semakin bahagia dokter. Menangis adalah awal dari kehidupan. Ini adalah hal pertama yang kami lakukan ketika kami muncul di Bumi.
2. Membantu pulih dari kesedihan
Kesedihan adalah proses yang sulit dan beragam yang mencakup periode kesedihan, mati rasa, rasa bersalah, dan kemarahan. Setiap orang memiliki cara mereka sendiri untuk mengatasi kehilangan mereka, tetapi yang paling fleksibel dan efektif adalah menangis. Air mata dapat membantu mengurangi tingkat stres dan membuat Anda merasa lebih baik setidaknya sedikit. Menahan air mata saat berduka dari waktu ke waktu dapat mengakibatkan komplikasi kesehatan yang muncul. Karena itu, agar tidak memperburuk kondisi Anda, melewati kesedihan tanpa berusaha menyembunyikan air mata Anda sangat diperlukan.
1. Jadikan seseorang sebagai seseorang
Fakta bahwa seseorang mampu menangis mengatakan banyak tentang dia. Seseorang perlu memahami emosi mereka sendiri untuk menyelaraskan pikiran mereka dengan benar dan merenungkan apa yang sebenarnya mereka inginkan. Karena kita pada dasarnya adalah makhluk yang emosional dan sensitif, tidak seorang pun boleh memandang rendah seseorang yang meneteskan air mata karena perasaan yang meluap-luap. Oleh karena itu, saat Anda merasakan air mata datang, jangan ragu dan jangan menganggapnya sebagai kelemahan Anda sendiri. Menangis sangat penting untuk kesehatan kita dan akan membantu kita mengatasi stres apa pun.
Kami merekomendasikan menonton:
Video ini akan memberi tahu Anda mengapa air mata bisa baik untuk seseorang, serta perbedaan antara tangisan wanita dan pria:
