10 buah kering terbaik untuk kesehatan

Dewasa ini kesehatan merupakan salah satu nilai yang paling penting. Dengan meningkatnya polusi dan penurunan relatif kekebalan pada manusia, sangat penting untuk tetap sehat untuk mengikuti kecepatan dunia modern. Akibatnya, kebanyakan orang mengikuti diet ketat. Dan kami akhirnya menyumbangkan banyak makanan.

Pertama-tama, kami menolak untuk makan makanan ringan. Waktu di antara waktu makan adalah waktu di mana kita praktis kehilangan kendali karena jarak yang terlihat terlalu panjang. Namun, salah satu jajanan sehat yang menjadi jajanan efektif adalah buah kering.

Tidak mengherankan bahwa di masa kanak-kanak kami menggunakan buah-buahan kering dalam satu atau lain bentuk. Banyak buah kering memberikan nutrisi penting, termasuk vitamin dan mineral. Jadi, inilah 10 buah kering paling sehat untuk camilan. Cari tahu tentang mereka sesegera mungkin!

10. Cranberry

Ya, selain jusnya yang enak, cranberry kering juga bagus untuk tubuh. Ini mengandung nutrisi yang memiliki efek merangsang pada sistem kekebalan tubuh. Tubuh juga meningkatkan kemampuannya untuk melawan infeksi.

Semua ini, dikombinasikan dengan rasa asam yang lembut, membuat cranberry kering harus dimiliki selama musim yang berubah. Cranberry kering juga efektif dalam mengobati infeksi saluran kemih atau batuk dan pilek. Jika perlu untuk meningkatkan kerja usus, maka sejumlah kecil cranberry bisa bermanfaat.

9. Ceri

Ceri digunakan sebagai topping yang umum hari ini. Ceri kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang telah terbukti meningkatkan kekebalan tubuh. Ceri kering membuat produk lebih manis saat tumbuh menjadi bentuk terkonsentrasi dari buah asli. Lezat dan sehat.

8. Aprikot

Aprikot muncul di musim panas. Mereka mengandung sejumlah besar zat besi dan serat makanan. Buah-buahan yang bentuknya lebih kecil dari buah persik dan lebih besar dari buah plum juga merupakan sumber vitamin C dan A yang baik. Aprikot kering bahkan lebih baik karena memiliki konsentrasi nutrisi yang lebih tinggi.

Lain kali Anda takut akan penglihatan Anda, makanlah aprikot kering. Anda akan segera melihat efeknya, tetapi konsumsi buah secara teratur adalah penting. Lain kali Anda memeriksa ponsel Anda, mengunyah beberapa aprikot adalah cara yang baik untuk memastikan Anda mendapatkan jumlah buah yang tepat.

7. mangga

Salah satu bagian terbaik dari musim panas. Namun, jemur mangga dan Anda akan memiliki sumber vitamin A, C, dan E sepanjang tahun. Mangga kering juga merupakan sumber antioksidan yang luar biasa. Bahkan setelah Anda mengeringkannya dan menghilangkan kelembapannya, mangga akan terus memberikan manfaat.

6. Blueberry

Blueberry adalah buah beri yang dapat digunakan untuk berbagai keperluan. Kebanyakan orang mewarnai muffin dan es krim dengan blueberry. Namun, blueberry terbukti merupakan sumber vitamin A, B, dan C. Ini juga menjadikannya salah satu dari sedikit makanan yang dapat mengembalikan vitamin menjadi normal. Selain itu, blueberry sangat bermanfaat untuk fungsi sistem saraf pusat.

5. Apel

Siapa pun yang makan apel sehari tidak memiliki dokter. Kita semua pernah mendengar pepatah ini. Legenda mengatakan bahwa para dokter menjadi sangat marah dan memutuskan untuk membalas dendam pada buah manis ini. Mereka menghilangkan semua kelembapan dari apel dengan harapan menghancurkan staminanya. Namun, apel kering sama kaya zat besinya dengan apel segar.

Selain itu, mereka mengandung sejumlah besar nutrisi yang membantu mengatasi efek kemoterapi. Apel melawan kanker, memberi tubuh zat besi dan vitamin A. Tidak mengherankan bahwa buah ini ternyata menjadi saingan para dokter yang layak.

4. Plum

Plum adalah sumber yang kaya nutrisi penting dan vitamin. Plum kering, atau "plum", dapat dilihat sebagai pengganti alami untuk tablet multivitamin. Selain itu, plum meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Memberikan vitamin dan membersihkan tubuh dari dalam merupakan nilai tambah yang besar.

3. Tomat

Jadi, ini akan menarik banyak orang yang tahu bahwa tomat adalah buah, bukan sayuran. Namun, buah-buahan ini memainkan kedua sisi lapangan dan melakukan tugasnya dengan sangat baik. Mereka adalah sumber nutrisi yang kaya dan memiliki rasa pedas yang disukai beberapa orang. Tomat kering juga kaya nutrisi dan secara mengejutkan mempertahankan rasa pedasnya.

Mereka adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan melawan kanker berkat kandungan likopennya. Mereka juga mengandung sejumlah besar antioksidan. Sederhananya, mereka meningkatkan kekebalan, membantu melawan kanker, dan membuat kulit Anda tampak bercahaya. Itu sudah cukup untuk memasukkan tomat kering ke dalam makanan ringan.

2. Gambar

Buah ara kaya akan zat besi dan folat, yang merupakan mineral darah. Buah ara juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah karena mengandung potasium yang tinggi. Dengan demikian, adalah mungkin untuk menghilangkan stres dengan mengunyah beberapa buah ara kering.

1. Kismis

Kismis rendah sodium dan baik untuk mengobati tekanan darah tinggi. Kismis juga dikenal dapat meningkatkan penglihatan, kesehatan gigi, dan kualitas tulang. Kismis dikenal dapat meredakan disfungsi seksual. Bawa kismis bersamamu, nikmati camilan dengan buah kering yang luar biasa ini. Anda pasti akan melihat perubahan dalam diri Anda.

Buah tidak diragukan lagi penting, tetapi buah kering adalah pengganti yang nyaman ketika Anda ingin menuai manfaat buah terlepas dari penampilannya. Buah-buahan kering adalah ide hadiah yang bagus, sekali lagi karena banyak manfaat kesehatannya. Ini adalah camilan alami yang bagus, alam telah mengurusnya!