Sayangnya, kebetulan makanan paling enak biasanya dianggap paling berbahaya dalam hal kalori dan lemak. Di beberapa tempat, seperti kafe, pusat perbelanjaan atau toko kelontong, sulit untuk menghindari makanan yang menggoda dan lezat tersebut. Setelah mengetahui fakta menyedihkan tentang nilai gizi, Anda dapat berubah pikiran tentang makanan tertentu.
Dalam mencari diet yang tepat, sangat sulit untuk membedakan antara makanan yang tidak sehat dan tidak sehat. Artikel ini akan membantu Anda dengan 10 makanan paling berguna untuk sosok yang kencang. Kami telah menyusun 10 hidangan teratas yang tidak dapat diterima untuk sosok yang baik.
10. Smoothie Strawberry Besar
Smoothies biasanya dibuat dari susu atau es krim dan memiliki banyak gula, sehingga sangat tinggi kalori. Selain itu, ada begitu banyak kalori dan lemak sehingga Anda tidak hanya tidak akan menurunkan berat badan, tetapi, sebaliknya, menambah berat badan (dalam smoothie seperti itu ada 35 g lemak, 1045 kkal, dan 120 g gula). Jadi yang terbaik adalah minum smoothie stroberi rendah karbohidrat - mereka memiliki 3 gram gula, 9 gram lemak, dan sekitar 268 kalori.
9. Double Chocolate Chip dengan Whipped Cream
Percaya atau tidak, kepingan cokelat ganda dengan krim kocok mengandung 1/3 lemak yang harus Anda makan dalam sehari dan akan membuat Anda kenyang dalam waktu setengah hari. Ini mengandung 510 kkal, 59 g gula, 19 g lemak, termasuk 11 g lemak jenuh, dan 300 mg natrium. Kami merekomendasikan kopi biasa atau frappuccino - hanya mengandung 0,5 g lemak, 130 kkal, dan 16 g gula.
8. Sosis dalam adonan
Tergila-gila dengan aroma sosis panggang yang segar, harum, dalam adonan adalah reaksi penciuman yang normal. Tapi pernahkah Anda bertanya-tanya berapa banyak lemak yang dikandungnya? Ini mengandung 610 kkal, 29 g lemak dan 1150 mg natrium. Tetapi jika Anda makan tanpa adonan, Anda bisa menghilangkan 310 kkal dan 1 g lemak. Sosis saja sudah lebih merupakan camilan daripada makanan lengkap. Anda mungkin tertarik dengan artikel 10 Fakta Mengejutkan Tentang Sosis.
7. Kemiri Karamel
Tulang pecan karamel untuk sarapan bukanlah pilihan yang tepat, ini membawa jalan menuju diabetes selangkah lebih dekat daripada tulang kemiri dan roti karamel biasa. Ini mengandung hampir setengah cangkir gula, 1.092 kalori dan 56 g lemak.
6. Sayap pedas dan harum
Jika Anda menghitung jumlah kalori dalam hidangan ini, maka itu tidak terlalu besar, sayap dapat menggantikan makanan utuh, tetapi mengandung lebih banyak garam daripada yang dibutuhkan untuk hari itu. Selain itu, mereka mengandung 550 kkal dan hampir tiga sendok teh lemak. Sebagai gantinya, cobalah ayam panggang - hanya memiliki 320 kalori dan satu sendok teh lemak. Tapi jangan menjadikannya kebiasaan sehari-hari: bagaimanapun, makanan tidak bergizi dan sehat.
5. Bawang renyah dan jalapenos
Jika Anda berpikir bahwa ini adalah hidangan diet, maka Anda salah besar. Jika Anda membaginya, maka bahkan 1/3 dari hidangan melebihi batas lemak yang dibutuhkan per hari, itu juga biasanya diisi dengan bahan kimia tambahan dan, yang tak kalah pentingnya, semua komponen digoreng dengan minyak lemak.
4. Ayam dengan madu dan salad dengan roti pipih
Salad yang tidak sehat mungkin terlihat bagus dengan bumbu dan ayam panggang, tetapi biasanya mengandung keju cheddar, bacon, dan kulit berlemak tinggi. Ini mengandung setengah kalori yang dibutuhkan sepanjang hari (1.070 kalori), 1.770 mg garam dan 71 g lemak.
3. Pison daging
Pizon utuh mengandung 66 g lemak, 3680 mg garam dan 1480 kkal dan merupakan pilihan terbaik untuk pria lapar yang tidak suka berbagi makanan. Tetapi jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka mereka tidak perlu disalahgunakan - jika tidak maka akan melebihi kebutuhan harian akan garam dan lemak.
2. Minuman ringan
Produsen minuman ringan dituntut karena membuat klaim kesehatan yang tidak berdasar. Satu botol 2,5 porsi mengandung 32,5 g gula, 125 kkal terlalu banyak jika dibandingkan dengan air tawar biasa. Simak artikel 10 Minuman Ringan Paling Populer.
1. Pemanis buatan
Jangan berpikir Anda akan tetap langsing dan sehat jika Anda tidak makan gula rafinasi. Pemanis buatan selalu membuat ketagihan pada manusia, itulah sebabnya sangat sulit bagi mereka untuk menurunkan berat badan. Tidak ada yang lebih berbahaya daripada warna dan rasa buatan. Kami merekomendasikan untuk menghilangkan pemanis dari konsumsi sehari-hari.
Kesimpulan:
Hindari makanan di atas, meski rasanya enak dan menggugah selera. Buat diet pribadi yang berisi makanan yang Anda nikmati sambil tetap sehat dan ramping. Rencanakan makanan dan camilan Anda; Selalu awali hari Anda dengan sarapan yang sehat dan bergizi agar Anda tidak merasa lapar dalam waktu lama dan menahan diri dari makanan yang tinggi kalori dan berlemak.
Sarapan sehat adalah makanan terpenting hari inikarena tubuh membutuhkan energi setelah istirahat malam yang panjang agar metabolisme bekerja dengan baik, memberi energi sepanjang hari.
