“Bu, bagaimana saya bisa tumbuh? ”,“ Bu, apa yang harus dimakan untuk menjadi lebih tinggi? ”,“ Bu, belikan saya vitamin, yang mana yang akan membuat saya tinggi?”- pertanyaan yang sering ditanyakan anak-anak kepada orang tua mereka ketika mereka khawatir tentang perawakan mereka yang pendek atau hanya ingin tumbuh lebih cepat. Apakah anak Anda juga bertanya kepada mereka? Artinya Anda sedang beruntung, karena sekarang kami akan membantu Anda menemukan jawabannya. Sebagai orang tua, Anda harus sangat memperhatikan segala sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan anak Anda, jadi penting bagi Anda untuk mengetahui cara cepat meningkatkan pertumbuhan dengan cara alami.
Genetika disebabkan oleh fakta bahwa semua anak tumbuh dengan cara yang berbeda. Beberapa mulai tumbuh lebih awal, sementara yang lain membutuhkan waktu lebih lama untuk matang. Jenis kelamin, nutrisi, kesehatan dan olahraga juga mempengaruhi pertumbuhan anak. Sekarang, setelah menguraikan secara umum serangkaian faktor yang memengaruhi pertumbuhan, ada baiknya beralih ke tip khusus yang akan membantu seorang anak tumbuh tinggi. Baca juga artikel 6 Rahasia Mendidik Anak.
Beri dia makanan yang sehat
Nutrisi yang tepat adalah kunci kesehatan organisme yang sedang tumbuh. Diet anak Anda harus mencakup karbohidrat untuk energi, daging tanpa lemak, telur dan kacang-kacangan untuk protein untuk pertumbuhan otot, dan susu dan sayuran hijau untuk kalsium.
Perhatikan juga vitamin A dan D serta zat besi. Anak harus makan sebanyak mungkin untuk mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan.
Tidur yang cukup
Saat tidur, tubuh bayi memproduksi hormon pertumbuhan. Produksinya mempengaruhi banyak proses dalam tubuh, termasuk pertumbuhan otot, pembuatan sel baru, dan mineralisasi tulang.
Beritahu anak-anak untuk berhenti menonton TV atau bermain komputer di malam hari sebelum tengah malam untuk tidur minimal 8 jam. Lihat artikel ini untuk 10 Alasan Teratas Mengapa Anda Perlu Lebih Banyak Tidur.
Mendorong latihan
Olahraga memperkuat otot dan tulang, membentuk tubuh lebih ramping dan membantu mencegah obesitas. Peregangan dan latihan batang horizontal paling efektif dalam hal pertumbuhan.
Anak-anak tidak harus pergi ke gym atau berlari berputar-putar setiap malam. Mereka dapat tetap aktif dengan bermain basket, sepak bola, berenang, atau olahraga luar ruangan lainnya.
Ingatkan postur Anda
Membungkuk dan menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer dan gadget lainnya, anak berisiko memperpendek tulang belakangnya. Karena tulang anak lebih lunak, hal ini dapat dicegah dengan olahraga. Selain itu, anak-anak tidak boleh mengangkat beban dan tidur di lebih dari satu bantal agar punggung mereka dalam posisi rata. Secara berkala, perlu diingatkan untuk menjaga bahu tetap lurus.
Bicaralah dengan dokter Anda jika anak Anda tidak tumbuh sama sekali.
Jika Anda ingin mulai memberikan vitamin anak Anda, pertama-tama tanyakan kepada dokter anak Anda tentang suplemen yang paling aman dan paling efektif untuk Anda. Jangan membeli obat bebas karena ada risiko efek samping.
Kami merekomendasikan menonton:
Video tentang pertumbuhan anak-anak dari dokter anak paling populer di Rusia - Dr. Komarovsky. Nasihat kepada orang tua dalam hal ini perlu khawatir tentang pertumbuhan anak. Ketergantungan tumbuh kembang anak pada periode usia yang berbeda.
