3 tanda krisis paruh baya

Pernahkah terjadi orang-orang antara usia 40 dan 50 mengatakan kepada Anda bahwa mereka lelah hidup, melalui masa-masa sulit, menghadapi krisis eksistensial, atau sesuatu seperti itu? Kemungkinan besar, ini terjadi lebih dari sekali, yang bisa membuat Anda takut akan krisis paruh baya.

Apa itu krisis paruh baya?

Krisis paruh baya adalah istilah yang cukup banyak digunakan. Anda dapat mendengarnya, misalnya, dari seorang pria yang mengalami hari yang berat di tempat kerja, atau dari seorang ibu muda yang kurang tidur.

Sementara krisis paruh baya dapat menimpa siapa saja, konsepnya tidak seluas kelihatannya. Beberapa orang umumnya percaya bahwa fenomena seperti itu tidak ada.

Terserah Anda apakah Anda setuju dengan ini atau tidak, tetapi kenyataannya adalah bahwa kebanyakan orang berusia 40-an dan 50-an cenderung rentan terhadap krisis.

Apa yang Menyebabkan Krisis Paruh Umur?

Kami biasanya memiliki rutinitas harian yang mencakup pekerjaan, keluarga, dan teman. Hari kerja yang sibuk diikuti oleh akhir pekan yang bising, dan ini berulang dari minggu ke minggu. Dan ketika siklus ini terputus sedikit saja, kita merasa tidak nyaman. Ini sangat sulit di usia paruh baya, ketika orang sudah kehilangan kemampuan untuk beradaptasi dengan perubahan.

Selain itu, banyak orang berhenti merasa puas. Dan berapapun tingkat kehidupan seseorang, "kurva kebahagiaan"-nya mulai turun dari masa remaja dan seterusnya hingga usia 50 tahun, kemudian naik lagi.

Jadi, ada perasaan bahwa perubahan sekecil apa pun dapat membahayakan hidup Anda. Selain itu, pada usia paruh baya, banyak orang mengalami beberapa titik balik, baik itu kerugian finansial, masalah kesehatan, perubahan aktivitas, kematian orang yang dicintai, kerusakan moral atau perceraian.

Perombakan semacam itu dapat sangat mempengaruhi jiwa manusia. Seringkali setelah kejadian seperti itu, persepsi hidup menjadi pesimis. Tampaknya bagi orang-orang bahwa segala sesuatu tampaknya meledak di jahitannya. Dan hal-hal kecil yang buruk menumpuk dan mengarah ke "masa-masa sulit".

3 tanda kamu sedang mengalami krisis paruh baya

Krisis usia pertengahan Bukan hanya sedikit ketidaknyamanan. Terkadang sulit untuk mengetahui apakah Anda adalah korban dari krisis eksistensial atau jika Anda hanya mengalami hari yang buruk. Berikut adalah beberapa tanda krisis.

1. Sinyal dari tubuh

Tubuh Anda sendiri memberi Anda tanda-tanda bahwa Anda tidak baik-baik saja. Paling sering, orang menyadari bahwa ada sesuatu yang salah dengan mereka, setelah memperhatikan perubahan pada tubuh mereka.

Gejala fisik krisis paruh baya sangat mirip dengan gejala depresi. Salah satunya adalah kenaikan atau penurunan berat badan. Anda mungkin juga merasakan sakit dan nyeri yang tiba-tiba. Misalnya, Anda mulai merasakan sakit punggung yang menyiksa tanpa sebab, lalu tulang lengan Anda sakit, dan keesokan harinya Anda sakit kepala karena suatu hal.

Krisis paruh baya dapat berkontribusi pada rasa tidak aman Anda. Anda bisa terobsesi dengan penampilan Anda: senyum Anda, mata Anda, atau bentuk tubuh Anda.

Pada saat yang sama, orang lain mungkin benar-benar kehilangan minat pada penampilan mereka dan berhenti berusaha untuk terlihat baik. Misalnya, mereka tidak lagi memperhatikan rambut dan pakaiannya.

2. Indikator emosional

Pria menganggap gejala emosional mengintimidasi. Stereotip bahwa perubahan suasana hati yang unik untuk wanita rusak ketika pria menjadi mudah marah tanpa alasan selama krisis. Pada wanita, perubahan suasana hati dapat diperburuk.

Kecemburuan ditambahkan ke emosi yang tidak terkendali. Semua orang di sekitar membuat Anda merasa rendah diri, membuat Anda menginginkan apa yang mereka miliki. Alih-alih bersukacita atas kesuksesan orang yang Anda cintai, Anda mulai iri pada mereka.

Anda juga kehilangan keinginan untuk melakukan apa yang dulu Anda sukai. Hobi Anda tampaknya tidak lagi menarik, semuanya membosankan. Anda berhenti memikirkan masa depan dan sepertinya Anda telah menghentikan hidup Anda.

Selain itu, frustrasi hubungan muncul, dan Anda bahkan mungkin mempertimbangkan untuk putus atau bercerai. Katakanlah Anda bisa saja menikah dengan bahagia selama bertahun-tahun, tetapi sekarang semuanya berbeda.

3. Perilaku irasional

Secara alami, perubahan dalam tubuh dan keadaan emosional mengarah pada perilaku yang tidak rasional. Anda tidak lagi merasa bahwa Anda berada di jalur yang benar dan mulai meragukan semua tindakan Anda, semuanya tampak tidak berarti. Ini diterjemahkan ke dalam masalah tidur. Dan bahkan jika Anda memahami bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda, Anda tidak memiliki kekuatan dan motivasi untuk memperbaikinya.

Mengatasi krisis paruh baya

Jika Anda telah memahami sendiri bahwa Anda memiliki situasi krisis, ini sudah merupakan kemenangan! Lagi pula, setelah menyadari adanya masalah, kekuatan datang untuk melawannya.

Dua langkah sederhana berikut akan membantu Anda mengatasi kesulitan Anda. Ketika Anda telah mengatasi semua masalah, Anda bisa perlahan tapi pasti kembali ke kehidupan lama Anda dan menemukan kebahagiaan lagi.

Temukan makna baru dalam hidup

Pikirkan krisis eksistensial bukan sebagai sekumpulan ketidaknyamanan, tetapi sebagai peluang baru yang dapat membantu Anda mengubah persepsi Anda tentang hidup menjadi lebih baik. Untuk menggunakan kesempatan ini, Anda perlu menemukan makna baru dalam hidup.

Pertama, Anda perlu tenang dan memulai tugas dengan kepala jernih. Setelah membagi hidup Anda menjadi enam aspek, Anda dapat mengerjakan masing-masing aspek tersebut secara berurutan.

Kesehatan: Makan dengan baik, pertahankan kekuatan Anda, dan bersiaplah secara fisik untuk menghadapi kesulitan hidup.
Hubungan: Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang menginspirasi, bukan yang menguras energi.
Karir: Fokus pada pekerjaan yang konsisten dengan tujuan jangka panjang sehingga Anda tidak membuang energi untuk hal-hal sepele.
Kekayaan: Tahan obsesi Anda terhadap uang dan miliki sumber penghasilan tetap sehingga Anda dapat hidup dengan nyaman.
Kesehatan Spiritual: Bersantailah untuk menemukan kedamaian.
Kekuatan Pikiran: Kerjakan titik lemah Anda untuk memperkuat pikiran dan mengatasi masalah emosional.

Pria dan wanita mengalami krisis paruh baya secara berbeda, tetapi pendekatan enam langkah ini sama-sama bermanfaat bagi semua orang, tanpa memandang jenis kelamin. Metode ini akan menjauhkan Anda dari perubahan yang mengganggu dan membantu Anda mulai memandang dunia dengan cara yang positif, memperhatikan makna hidup yang baru.

Bebaskan diri Anda dari perbatasan Anda

Dengan persepsi baru, Anda bisa mulai melihat setiap kejadian yang tidak menyenangkan sebagai peluang laten. Misalnya, kehilangan uang akan memberi Anda kesempatan untuk menemukan sumber pendapatan baru yang lebih dapat diandalkan daripada yang sebelumnya. Pada tahap ini, Anda harus melupakan keterbatasan Anda dan memberikan kebebasan untuk imajinasi Anda.

Cobalah untuk mengembangkan strategi jangka panjang agar persepsi positif tetap melekat pada Anda seumur hidup dan situasi krisis tidak lagi mengancam Anda.

Pikiran terakhir

Untungnya, krisis paruh baya dapat dengan mudah diatasi jika Anda memiliki kekuatan fisik, pikiran yang jernih, dan keberanian. Jika Anda memiliki semua ini dan lebih, Anda akan dapat mengatasi krisis dalam waktu singkat!