Nootropics (stimulan neurometabolik) dan obat "pintar" adalah zat asal buatan yang digunakan untuk meningkatkan kinerja pada orang sehat.
Mereka telah menjadi populer di masyarakat yang sangat kompetitif saat ini dan sering
digunakan untuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi, kecerdasan, motivasi dan kreativitas.
Sekarang mari kita lihat 14 nootropics terbaik dan bagaimana mereka meningkatkan kinerja kita.
1. Kafein
Kafein adalah salah satu stimulan yang paling banyak tersedia di dunia.
Hal ini secara alami ditemukan dalam biji kakao, daun teh, kacang cola, guarana, dan ditambahkan ke banyak obat, soda, dan minuman energi. Kafein juga dapat digunakan sebagai suplemen, sendiri atau dalam kombinasi dengan zat lain.
Ini memiliki kualitas memblokir reseptor adenosin di otak manusia, menghilangkan kelelahan.
Kafein dosis rendah hingga sedang (empat puluh hingga tiga ratus miligram) menyegarkan, meningkatkan kewaspadaan, dan mempersingkat waktu reaksi. Dosis seperti itu sangat bermanfaat bagi orang yang sangat lelah.
Kafein adalah bahan kimia alami yang menyegarkan, meningkatkan kewaspadaan dan daya tanggap.
2. L-Theanine
L-Theanine adalah asam amino yang ditemukan secara alami dalam teh, tetapi juga dapat dikonsumsi secara terpisah sebagai suplemen.
Penelitian telah menunjukkan bahwa setelah mengonsumsi dua ratus miligram L-Thianine, seseorang merasakan efek menenangkan, tetapi tidak merasa mengantuk.
Mengambil hanya 50 mg (kira-kira jumlah yang sama ditemukan dalam 2 cangkir teh) menyebabkan peningkatan aktivitas gelombang alfa di otak, yang berhubungan dengan kreativitas.
L-Theanine bekerja lebih baik bila dikonsumsi dengan kafein. Karena itu, mereka sering digunakan bersama dalam suplemen peningkat kinerja. Menariknya, baik kafein dan L-Theanine ditemukan secara alami dalam teh.
L-Theanine adalah asam amino yang ditemukan dalam teh yang meningkatkan relaksasi dan dapat meningkatkan kreativitas. Efeknya juga meningkat bila dikonsumsi dengan kafein.
3. Kreatin
Creatine adalah asam amino yang digunakan tubuh untuk mensintesis protein.
Ini adalah suplemen binaraga populer yang merangsang pertumbuhan otot dan juga bermanfaat bagi otak.
Setelah dikonsumsi, creatine berjalan ke otak, di mana ia bergabung dengan fosfat untuk membentuk molekul, yang kemudian digunakan otak untuk bahan bakar sel-selnya dengan cepat.
Peningkatan ketersediaan energi untuk sel-sel otak ini mengarah pada peningkatan memori jangka pendek, pengambilan keputusan dan kemampuan penalaran, terutama pada vegetarian dan orang-orang yang terus-menerus stres.
Penelitian telah menunjukkan bahwa dosis creatine yang aman, tanpa efek negatif, adalah 5 gram per hari. Dosis besar juga efektif, tetapi studi keamanan jangka panjang masih kurang.
Creatine adalah asam amino yang meningkatkan memori jangka pendek, kemampuan berpikir dan pengambilan keputusan. Ini juga efektif untuk orang yang terlibat dalam olahraga - mengurangi kelelahan dan mempercepat pemulihan setelah berolahraga. Karena sifat menahan air di otot, itu dapat meningkatkan pertumbuhannya. Ini paling efektif untuk vegetarian dan orang-orang yang stres. Dosis harian 5 gram telah terbukti aman untuk penggunaan jangka panjang.
4. Bacopa Monnier
Tanaman ini telah digunakan sejak zaman kuno dalam pengobatan Ayurveda untuk meningkatkan aktivitas otak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa suplementasi dengan ramuan ini dapat membantu mempercepat pemrosesan informasi di otak, mengurangi waktu reaksi dan meningkatkan kemampuan memori.
Bacopa Monnier mengandung senyawa bacoside aktif yang membatasi otak dari stres oksidatif dan secara positif mempengaruhi pensinyalan di hippocampus, area otak Anda di mana ingatan ditangani.
Omong-omong, efek resepsi tidak sesaat. Dan untuk manfaat maksimal, dosis tiga ratus hingga enam ratus miligram harus diminum selama beberapa bulan.
Bacopa Monnier adalah suplemen herbal yang, jika dikonsumsi selama beberapa bulan, membantu meningkatkan memori dan mempercepat pertukaran informasi di otak.
5. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea dianggap sebagai ramuan adaptogenik yang membantu tubuh mengatasi stres dengan lebih efektif.
Para peneliti telah menemukan bahwa suplemen Rhodiola rosea meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan kelelahan fisik dan mental pada orang yang terkena stres berat.
Ditemukan bahwa asupan harian dosis kecil ramuan ini menyebabkan penurunan kelelahan mental dan peningkatan kesejahteraan siswa selama ujian.
Tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan dosis optimal dan memahami cara kerja ramuan ini.
Rhodiola rosea adalah ramuan yang membantu tubuh beradaptasi selama masa stres tinggi dan mengurangi kelelahan mental yang terkait.
6. Ginseng
Ginseng telah dikenal sejak zaman kuno sebagai tanaman obat yang digunakan untuk meningkatkan fungsi otak.
Perlu dicatat bahwa mengambil hanya satu porsi 200-400 miligram mengurangi perasaan terlalu banyak bekerja dan secara signifikan meningkatkan produktivitas saat melakukan tugas-tugas kompleks, seperti matematika.
Namun, tidak jelas bagaimana ginseng mempengaruhi otak dengan cara ini. Mungkin itu adalah efek anti-inflamasi yang kuat yang memberikan efek seperti itu yang membantu melindungi otak dari proses oksidatif dan meningkatkan fungsinya.
Beberapa pengamatan jangka panjang telah mengungkapkan bahwa tubuh beradaptasi dengan ginseng setelah beberapa bulan meminumnya, membuat penggunaannya kurang efektif. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut tentang efek nootropiknya diperlukan.
Penggunaan ginseng secara intermiten dapat meningkatkan fungsi otak, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan tentang efektivitasnya dengan penggunaan jangka panjang.
7. Ginko Biloba
Ekstrak daun ginkgo biloba, seperti ginseng, memiliki efek positif pada otak.
Suplemen dari pohon ini meningkatkan daya ingat dan membantu mempercepat pemrosesan informasi di otak orang dewasa yang sehat bila diminum setiap hari selama enam minggu.
Juga, mengambil ginkgo biloba sebelum kerja keras mengurangi tekanan darah tinggi yang melekat, dan juga mengurangi tingkat hormon stres kortisol dalam darah.
Hal ini diyakini karena peningkatan aliran darah ke otak setelah penggunaan gingko biloba.
Tetapi sementara hasil ini terlihat menjanjikan, tidak semua penelitian menemukan efek positif pada otak. Dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami efek mengonsumsi ginkgo biloba dan efeknya pada aktivitas otak.
Beberapa pengamatan telah menemukan bahwa ketika dikonsumsi dalam jangka waktu tertentu, ginkgo biloba dapat membantu meningkatkan memori dan mempercepat pertukaran informasi di otak, dan juga berguna dalam situasi stres. Namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami dampaknya.
8. Nikotin
Nikotin adalah bahan kimia alami yang ditemukan di banyak tanaman, terutama tembakau. Nikotin merupakan salah satu zat yang bersifat adiktif ketika merokok.
Itu juga bisa dikonsumsi dalam bentuk permen karet nikotin atau masuk ke aliran darah melalui kulit saat memakai patch nikotin.
Penelitian telah menunjukkan bahwa nikotin dapat memiliki efek nootropic dalam meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, terutama pada orang yang dilahirkan dengan kurang konsentrasi.
Mengambil nikotin juga telah ditemukan untuk meningkatkan keterampilan motorik. Dan yang paling menarik adalah ketika dikonsumsi dalam bentuk permen karet, itu meningkatkan tulisan tangan dan mempercepat kemampuan menulis.
Tetapi harus diingat bahwa nikotin dapat membuat ketagihan dan bahkan fatal dalam dosis tinggi.
Karena itu, karena risiko kecanduan, nikotin tidak dianjurkan untuk digunakan. Tetapi dalam proses penghentian rokok, asupan nikotin dapat dibenarkan.
Nikotin adalah bahan kimia alami yang meningkatkan keterampilan motorik, kewaspadaan, dan konsentrasi. Namun nikotin bersifat adiktif dan beracun pada konsentrasi tinggi.
9. Tidak ada
Noopept adalah nootropic buatan untuk otak yang dapat dibeli sebagai suplemen makanan.
Tidak seperti nootropics lain yang diekstraksi dari sumber alami, efek penggunaan Noopept dapat dirasakan dalam beberapa puluh menit, bukan jam, hari atau minggu. Dan itu berlangsung selama beberapa jam.
Percobaan pada hewan telah menunjukkan bahwa Noopept mempercepat kecepatan di mana otak menulis dan mengekstrak informasi untuk bekerja, meningkatkan nilai "Faktor Neurotropik Otak" (BDNF), yang mendorong pertumbuhan sel-sel otak.
Pengamatan telah menunjukkan bahwa obat ini berkontribusi pada fakta bahwa seseorang "berdiri" lebih cepat setelah cedera otak traumatis, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami jenis penggunaannya sebagai agen nootropik pada orang dewasa yang sehat.
Noopept adalah obat yang bekerja cepat asal buatan yang dapat meningkatkan memori dengan meningkatkan tingkat faktor neurotropik di otak.
10. Piracetam
Sediaan sintetis ini sangat mirip dalam fungsi dan struktur dengan Noopept.
Telah terbukti meningkatkan memori pada orang yang rentan terhadap penurunan fungsi otak yang terkait dengan penuaan.
Pada tahun 70-an abad ke-20, ada beberapa penelitian kecil dan tidak terorganisir dengan baik, yang penulisnya menyarankan bahwa piracetam dapat meningkatkan memori pada orang dewasa yang sehat, tetapi temuan ini belum dikonfirmasi secara akurat di masa depan.
Meskipun piracetam saat ini dipasarkan sebagai obat cerdas dan tersedia secara umum, tidak ada studi rinci tentang efeknya.
Piracetam disebut-sebut sebagai suplemen nootropic, tetapi penelitian tentang efeknya masih kurang.
11. Fenotropil
Fenotropil, juga dikenal sebagai phonylpiracetam, adalah obat pintar sintetis. Ini umumnya tersedia dan tersedia tanpa resep.
Phenotropil serupa dalam struktur untuk piracetam dan noopept dan mempromosikan pemulihan otak setelah stroke, epilepsi dan cedera otak traumatis.
Sebuah penelitian laboratorium pada tikus menemukan bahwa fenotropil sedikit meningkatkan kemampuan mengingat, tetapi penelitian tentang penggunaannya sebagai obat "pintar" pada orang dewasa masih kurang.
Fenotropil disebut-sebut sebagai obat cerdas, tetapi tidak ada bukti efek positifnya dalam meningkatkan daya ingat bila dikonsumsi oleh orang dewasa yang sehat.
12. Modafinil secara (Provigil)
Modafinil secara, paling sering dijual di bawah nama merek Provigil, adalah obat resep yang membantu mengobati narkolepsi, suatu kondisi yang menyebabkan tidak terkendali tertidur.
Efek stimulasinya mirip dengan amfetamin dan kokain. Tetapi pada saat yang sama, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa obat tersebut memiliki risiko pembentukan kecanduan yang lebih rendah.
Penelitian telah menunjukkan bahwa modafinil secara signifikan mengurangi rasa lelah pada orang dewasa dengan kurang tidur, serta meningkatkan memori.
Ini juga meningkatkan kemampuan Anda untuk menyelesaikan tugas dan merencanakan aktivitas Anda untuk mencapai tujuan Anda sesegera mungkin.
Tapi sementara modafinil memiliki efek nootropic ampuh, hanya tersedia dengan resep di sebagian besar negara.
Tetapi bahkan ketika meresepkan obat, ada baiknya mengambil pendekatan yang bertanggung jawab untuk penggunaannya untuk menghindari efek negatif.
Meskipun modafinil umumnya dianggap non-adiktif, episode kecanduan dan penarikan telah dilaporkan pada dosis tinggi.
Modafinil secara adalah obat resep yang telah terbukti mengurangi kantuk dan meningkatkan fungsi otak pada orang dewasa yang sehat, dan terutama mereka yang kurang tidur. Namun, itu harus diambil seperti yang ditentukan oleh dokter Anda.
13. Amfetamin (Adderall)
Adderall adalah obat resep yang mengandung amfetamin kuat.
Ini sering digunakan untuk mengobati attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dan narkolepsi. Tapi saat ini Adderall sering diambil oleh orang dewasa yang sehat untuk meningkatkan perhatian dan konsentrasi.
Ia bekerja dengan meningkatkan ketersediaan bahan kimia seperti dopamin dan norepinefrin dalam korteks prefrontal, yang bertanggung jawab untuk memori, perilaku, dan persepsi.
Amfetamin yang ditemukan di Adderall membuat orang merasa lebih waspada, waspada, dan optimis. Mereka juga mengurangi nafsu makan.
Sebuah tinjauan dari 48 studi menemukan bahwa Adderall secara signifikan meningkatkan kemampuan untuk mengontrol perilaku seseorang dan meningkatkan memori jangka pendek.
Dan tergantung pada dosis dan jenis pil yang diresepkan, efeknya bisa bertahan hingga 12 jam.
Penting untuk dicatat bahwa Adderall bukanlah obat tanpa efek samping.
Siswa suka menyalahgunakan Adderall, dan survei menunjukkan bahwa hingga 43% dari mereka menggunakan stimulan tanpa resep.
Gejala penyalahgunaan Adderall adalah kecemasan, dorongan seks rendah, dan peningkatan keringat.
Dan penyalahgunaan terus-menerus, terutama bila dikombinasikan dengan alkohol, dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih serius, seperti serangan jantung.
Adderall telah terbukti meningkatkan kinerja, tetapi hanya boleh dikonsumsi dengan resep dokter.
Adderall tidak dijual bebas, tetapi telah terbukti meningkatkan kinerja otak pada orang dewasa dan penderita ADHD.
14. Methylphenidate (Ritalin)
Methylphenidate adalah obat resep lain yang digunakan untuk mengobati narkolepsi dan ADHD.
Seperti Adderall, itu adalah stimulan dan juga meningkatkan kadar dopamin dan norepinefrin di otak. Namun perbedaannya adalah tidak mengandung amfetamin.
Ritalin meningkatkan memori jangka pendek pada orang dewasa yang sehat, serta perhatian dan kecepatan pemrosesan informasi.
Hal ini umumnya ditoleransi dengan baik, tetapi ketika diambil dalam dosis tinggi dapat memiliki efek sebaliknya, menyebabkan kelesuan.
Penyalahgunaan Ritalin, seperti Adderall, tinggi, terutama pada orang berusia antara 18 dan 25 tahun.
Efek samping yang paling umum dari Ritalin adalah insomnia, sakit perut, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan.
Mengkonsumsi Ritalin, terutama jika disalahgunakan, juga dapat menyebabkan halusinasi, gangguan mental, tekanan darah tinggi, kontraksi otot yang tidak disengaja, dan aritmia.
Ritalin adalah stimulan kuat yang hanya boleh dikonsumsi dalam dosis yang ditentukan dan di bawah pengawasan ketat dokter untuk menghindari penyalahgunaan.
Obat pintar Ritalin adalah obat resep yang mempercepat pemrosesan informasi di otak, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan kewaspadaan.
Menyimpulkan:
Istilah "nootropics" atau suplemen "pintar" mengacu pada zat yang berasal dari alam dan buatan yang meningkatkan aktivitas mental.
Suplemen pikiran seperti Adderall dan Ritalin memiliki efek terkuat dan paling menonjol pada kemampuan mengingat dan berkonsentrasi.
Dan suplemen makanan nootropic sintetis seperti Noopept dan Piracetam tersedia secara luas, tetapi sayangnya tidak ada penelitian tentang efektivitasnya pada orang dewasa yang sehat.
Banyak nootropics alami digunakan dalam pengobatan alternatif, tetapi seringkali efeknya kurang terlihat dan penggunaan yang lebih lama diperlukan untuk mendapatkan hasil. Mereka juga sering digunakan bersama untuk meningkatkan efeknya.
Penggunaan nootropics dan obat pintar tersebar luas di masyarakat modern, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami efek positifnya.
Kami merekomendasikan menonton:
"Nootropics Terbaik untuk Pemula" dari saluran "CleverMindRu". Dalam video ini, Anda dapat membiasakan diri dengan nootropics yang dapat diambil bagi mereka yang tertarik untuk meminumnya.
Anda juga dapat mengetahui harga dan cara kerja nootropic.
