Tuhan kenapa? Mengapa? Apakah kulit mulus banyak? Berjalan malam sebelumnya sampai larut malam? Dapatkan lingkaran hitam di bawah mata di pagi hari. Pergi ke pesta? Halo jerawat baru. Ya, ya, kita semua tahu tentang dasar-dasar perawatan kulit ... Cleansing - Toning - Moisturizing. Kami berlari untuk mencoba setiap gel pencuci, tabir surya, dan krim anti-penuaan baru segera setelah mereka masuk ke rak.
Kulit kering dan sel kulit mati, kulit berminyak dan iritasi, jika itu tidak cukup - ada juga jenis kulit kombinasi! Kami terus berusaha untuk mencoba sesuatu yang baru untuk mendapatkan kulit yang sempurna. Tapi keajaiban tidak terjadi dalam semalam.
Flawless dan bahkan kulit tanpa jerawat bukan lagi mimpi, tapi kenyataan. Kami menyajikan daftar tips perawatan wajah yang sempurna untuk membantu Anda mendapatkan kulit bercahaya yang Anda impikan. Lihat tips kami, atasi masalah kulit, dan ikuti tips perawatan kulit kami secara teratur.
Apakah Anda senang, senang atau kesal, semuanya terlihat di wajah Anda. Pernah memimpikan kulit glowing? Kami telah mengumpulkan tips perawatan kulit terbaik untuk membantu Anda menghilangkan jerawat selamanya dan memiliki kulit cantik alami. Tidak masalah jika Anda punya waktu untuk merawat kulit Anda dengan baik, ikuti saja panduan dasarnya.
Beruntung bagi Anda, kami telah membuat perawatan wajah menjadi sederhana dan mudah.
Momen dasar:
- Rahasia kecantikan berasal dari Ayurveda kuno.
- Teknik manajemen stres adalah rahasia kulit cantik.
- Nutrisi yang tepat adalah Anda baru yang cantik.
Jadi disini apa yang BISA dan TIDAK Anda lakukan untuk kecantikan kulit:
1. Aturan Emas
KEMUNGKINAN: Selalu (ingat, selalu) bersihkan riasan Anda sebelum tidur. Kulit perlu bernafas di malam hari. Riasan mencegahnya dengan menyumbat pori-pori, menyebabkan jerawat dan komedo terbentuk. Tidak punya penghapus riasan khusus? Cukup oleskan minyak zaitun pada kapas dan pijat dengan lembut untuk menghilangkan riasan dan kotoran dari wajah Anda.
JANGAN: Lupakan pengelupasan kulit Anda. Sekali atau dua kali seminggu, gosok kulit Anda untuk menghilangkan sel-sel kulit mati untuk kulit yang sehat dan merata. Anda bisa mencampurkan parutan kenari dengan yogurt dan menggunakannya sebagai scrub, antioksidan dalam kenari akan membantu menghilangkan kotoran dan meningkatkan kualitas kulit.
Jangan pernah lupa untuk membersihkan kulit dan membilas riasan sebelum tidur.
2. Kulit dan matahari
KEMUNGKINAN: Pakailah setidaknya tabir surya SPF 15, yang menghalangi UVA dan UVB. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari, karena paparan sinar matahari yang terlalu lama menyebabkan kerutan, bintik-bintik penuaan dan masalah kulit lainnya. Pastikan merek yang Anda gunakan mengandung istilah "non-komedogenik" dan "tidak menyebabkan jerawat".
JANGAN: Lupakan tabir surya bahkan saat mendung dan berangin di luar (tidak terkecuali). Jika Anda pergi ke pantai atau, sebaliknya, di luar sedang turun salju, oleskan krim dengan SPF 30 ke kulit Anda.
Kenakan setidaknya tabir surya SPF 15 yang menghalangi UVA dan UVB.
3. Kamu adalah apa yang kamu makan
MUNGKIN: Catat semua yang Anda taruh di piring Anda. Makan buah-buahan segar, sayuran hijau, dan dapatkan cukup protein dan vitamin. Diet kaya vitamin C, rendah lemak dan gula, memberikan kulit bercahaya. Cobalah diet rendah gula, yang akan membantu menurunkan kadar insulin darah Anda sambil membiarkan sel-sel Anda menjaga keseimbangan yang sehat.
JANGAN: Makan makanan pedas dan fermentasi, makanan asin, buah jeruk, makanan yang digoreng. Makan lebih banyak makanan hambar seperti nasi, oatmeal dan saus apel sebagai gantinya.” menasihati penulis Amerika dan dokter Ayurveda Vasant Lad dalam bukunya The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Buah dan sayuran segar sangat penting untuk kesehatan kulit.
4. Keringkan!
KEMUNGKINAN: Berolahraga secara teratur. Berlari, joging, dan yoga akan memberi tubuh Anda sirkulasi darah yang sangat dibutuhkan, serta memulai proses pembaruan seluruh tubuh Anda. Setelah latihan Anda, Anda akan melihat bahwa kulit Anda bersinar. Tidak cukup waktu untuk berlatih? Hanya berjalan-jalan di sekitar area.
JANGAN: Lupakan perawatan kulit sebelum dan sesudah latihan. Oleskan toner untuk mengurangi produksi sebum. Gosok kulit Anda setelah latihan, lalu oleskan shea butter atau minyak zaitun untuk melembabkan kulit Anda.
Berlari, joging, dan yoga dapat membantu memulai proses pembaruan tubuh Anda.
5. Mimpi indah
KEMUNGKINAN: Cobalah untuk tidur setidaknya 8 jam. Jika kurang tidur, kulit lelah seperti Anda, terlihat kendor, kantung di bawah mata muncul. Jadi jangan ambil risiko. Oleskan madu ke kulit Anda dua atau tiga kali seminggu untuk menenangkan dan menyembuhkan kulit Anda.
JANGAN: "Lupakan tentang membersihkan kulit Anda sebelum tidur." Direkomendasikan oleh Rahul Nagar, dokter kulit di Max Clinic. “Untuk kulit kering, gunakan pembersih wajah ringan yang tidak mengandung alkohol. Lembabkan kulit Anda dengan baik dan jangan mencuci muka dengan air panas, itu sangat mengeringkan kulit.
Jangan pernah lupa untuk mencuci muka sebelum tidur dan melembabkan kulit Anda dengan baik.
6. Air adalah penyelamat terbaik
KEMUNGKINAN: Minum air yang cukup. Minum air putih minimal 8 gelas sehari. Selain itu, makanlah sayuran dan buah-buahan yang mengandung air, seperti semangka, mentimun, jeruk, stroberi, jeruk bali, dan melon. Dokter Ayurveda, Vasant Lad, menyarankan untuk "minum air dari botol biru" karena memiliki efek menyegarkan.
JANGAN: Lupakan tentang air mawar. Ini membantu mencegah dan mengurangi kantung mata, menjaga keseimbangan pH dan secara alami melembabkan kulit Anda saat digunakan sebagai semprotan.
Air mawar menjaga keseimbangan pH dan melembabkan kulit secara alami.
7. Selamat tinggal jerawat
KEMUNGKINAN: “Cuci muka dengan air hangat tiga kali sehari, pijat lembut kulit Anda dengan gerakan memutar, penting bahwa gel pencuci mengandung asam alfa dan beta hidroksi. Masker wajah yang mengandung tanah liat Multani Miti juga memiliki efek yang baik pada kulit. Setelah dicuci, keringkan kulit dan oleskan toner yang mengandung benzoil peroksida,” saran dr Zahir Ahmad, dokter kulit di Max Clinic. Benzoil peroksida efektif karena aksi antibakterinya.
JANGAN: Memeras jerawat karena ini menyebabkan lebih banyak peradangan dan kemerahan pada kulit. Merasa seperti jerawat akan segera muncul? Bilas area tersebut dengan air mawar dan oleskan kapas yang direndam dalam teh hijau selama 10 menit. Juga, jika Anda memakai kacamata, bersihkan dengan baik untuk menghindari kontaminasi pori-pori di sekitar mata dan di hidung.
Jangan pernah menekan jerawat. Gunakan air mawar atau teh hijau dingin.
8. Kembali ke dasar
ANDA BISA: Gunakan scrub Ayurveda untuk menyehatkan kulit Anda dan membantunya bernapas. Beruntung bagi Anda, Anda dapat menemukan semua yang Anda butuhkan di dapur Anda. Dua sendok makan tepung buncis, setengah sendok makan kunyit parut, beberapa tetes minyak kapur barus dan cendana, air mawar, susu, atau air biasa pilihan Anda. Ya, rahasia kecantikan berakar pada Ayurveda kuno.
JANGAN: Abaikan dasar-dasarnya. Jadikan teknik pernapasan Sudarshan Kriya sebagai mantra kecantikan Anda. Ya, itu sederhana. Bernapas secara teratur akan membantu Anda menghilangkan jerawat dan komedo. Mantra Ad Gurei Name, The Art of Living, mengatakan “Sudarshan Kriya adalah teknik pernapasan yang mencakup ritme pernapasan alami tertentu yang menyelaraskan tubuh, pikiran, dan emosi.Ini membantu melepaskan stres, dan setiap orang mengalami pengalaman ini secara berbeda."
Sudarshan Kriya adalah teknik pernapasan yang menggabungkan ritme pernapasan alami tertentu untuk membantu melepaskan stres.
9. Spa setiap hari?
ANDA BISA: Rawat kulit Anda secara teratur. “Untuk kulit kering, gunakan masker cherry segar. Oleskan bubur buah ceri segar setiap hari sebelum tidur. Biarkan selama 15 menit dan bilas dengan air hangat, ”saran penulis Amerika Vasant Lad.
NELYA: Lupa memanjakan diri. Pijat wajah lembut dengan minyak bekerja dengan sangat baik. Tergantung pada jenis kulit Anda, gunakan minyak mustard, kelapa, almond atau kum kumadi untuk nutrisi dan cahaya yang sangat baik. Setelah mengoleskan masker, lebih baik istirahat, nyalakan musik yang menenangkan. Apa yang Anda dapatkan dalam 20 menit? Kulit yang sempurna dan tubuh yang rileks.
Manjakan diri Anda dengan perawatan spa secara berkala.
10. Kebiasaan sehat
MUNGKIN: Luangkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri, cobalah untuk menghindari situasi stres sebanyak mungkin. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa setelah Anda gugup, ruam muncul di wajah Anda? Ini karena stres memicu tubuh untuk memproduksi kortisol dan hormon lainnya, membuat kulit Anda terlihat lebih berminyak. Berbagai teknik dapat membantu mengelola stres, seperti latihan pernapasan, yoga, dan meditasi. Semakin banyak Anda bermeditasi, semakin banyak cahaya yang datang dari Anda.
JANGAN: Lupa melatih bagian bawah lonjong wajah dan otot-otot wajah. Sisihkan waktu hanya 5 menit sehari untuk latihan wajah. Tempelkan bibir bawah Anda sehingga kerutan terbentuk di dagu, lalu turunkan dagu ke dada sebanyak mungkin. Latihan lain yang berhasil adalah melihat ke langit-langit dan mencibirkan bibir Anda. Latihan ini meregangkan otot-otot wajah, membuat kulit lebih elastis. "Saya selalu 18", mengapa tidak?
Semakin banyak Anda bermeditasi, semakin banyak cahaya yang datang dari Anda.
Anda terlihat luar biasa, tetapi ada sesuatu yang hilang untuk melengkapi tampilan. Senyum Anda! Sementara kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk merawat tubuh dan penampilan kita, kita sama sekali lupa untuk mengungkapkan kegembiraan dan kebahagiaan batin kita. “Senyum lebih sering akan membantu Anda mengencangkan kulit dan otot wajah Anda. Orang-orang akan mengatakan bahwa Anda terlihat 10 tahun lebih muda! ”Kata dokter Ayurveda Vasant Lad.
Kami merekomendasikan menonton:
Setiap wanita berusaha untuk menjaga kecantikan kulitnya selama mungkin. Tonton video 7 Kesalahan Perawatan Wajah dan cari tahu apa yang tidak boleh dilakukan jika Anda ingin menjaga kulit Anda tetap sempurna.
