Orang-orang dari negara-negara panas memiliki kesempatan untuk menikmati sinar matahari yang hangat, berjalan-jalan untuk waktu yang lama dan, tentu saja, berenang sepuasnya. Ini dapat dengan aman dikaitkan dengan olahraga yang meningkatkan pencernaan. Anda akan mendapatkan banyak kesenangan dan manfaat dari berenang. Di depanmu 10 alasan untuk pergi berenang.
10. Membantu mengatur makanan
Berenang akan mengurangi nafsu makan Anda. Dengan berlatih selama dua jam sehari, Anda akan belajar mengendalikan tubuh, sekaligus merasakan kapan waktu makan yang tepat. Berenang adalah cara yang bagus untuk melatih diri Anda makan.
9. Meningkatkan kesehatan paru-paru
Berenang secara teratur merangsang paru-paru dan memungkinkannya berkembang secara merata dan efisien seperti orang yang berlari setiap hari, pergi ke gym, dan menjalani gaya hidup aktif. Tetapi jika Anda menderita penyakit apa pun dan khawatir Anda tidak akan menarik beban, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.
8. Mempengaruhi tekanan darah
Berenang memiliki efek positif pada tekanan darah. Berenang merangsang pembuluh darah untuk bekerja, sehingga mengurangi tekanan pada darah.
7. Cara terbaik untuk membangun otot
Berenang adalah cara paling santai untuk menjaga kebugaran. Menikmati setiap detik di dalam air, kurangnya tekanan dan komitmen membuat prosesnya begitu mengasyikkan sehingga tidak akan sulit untuk mengikuti perubahan dalam tubuh.
6. Kemampuan untuk menemukan pinggang!
Olahraga apa pun membakar lemak. Namun ketika tidak ada waktu untuk jogging dengan latihan otot, maka tidak ada yang lebih efektif selain berenang. Dalam air, seseorang menggunakan semua ototnya, sehingga membakar kalori dan membangun metabolisme yang sehat.
5. Peremajaan
Air memiliki efek menguntungkan pada kulit, membuatnya lebih lembut dan lebih muda. Kulit menjadi lebih sehat ketika berenang secara teratur mulai merangsang pembuluh darah. Namun, jika Anda berada di negara tropis, jangan lupa untuk menggunakan tabir surya.
4. Meredakan ketegangan otot
Berenang dapat membantu mengendurkan otot-otot Anda. Latihan setelah olahraga memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Namun perlu diingat bahwa dapat membahayakan tubuh jika seseorang tidak pernah berolahraga. Pelatih profesional akan membantu Anda menghindari rasa sakit dan cedera.
3. Cara menghilangkan stres!
Menurut statistik, lebih dari 74% orang berhenti mengeluh tentang stres dan ketegangan ketika mereka mulai berenang. Menjadi lebih mudah bagi mereka untuk mengatasi masalah dan kesulitan hidup. Air memiliki efek menenangkan pada tubuh manusia, prosedur air dapat mengalihkan perhatian dari rutinitas.
2. Gratis
Berenang dapat dilakukan di mana saja - di kolam, danau, pantai. Tentu saja, Anda harus membayar ekstra untuk menggunakan kolam renang. Tetapi pilihannya hanya tergantung pada Anda.
1. Menyenangkan
Bahkan jika Anda tidak suka bermain air atau mandi lama, kontak singkat dengan air akan memberi Anda perasaan gembira. Tampaknya menghapus semua kenangan yang tidak menyenangkan. Kemarahan dan ketakutan akan surut ke latar belakang, dan orang-orang di sekitar Anda akan diisi dengan energi Anda.
Kami merekomendasikan menonton:
Bagaimana cara berenang yang benar dan bermanfaat bagi kesehatan? senam air!
