Mengapa air mata baik untuk kesehatan - TOP-10 alasan

Terlepas dari kenyataan bahwa hal pertama yang kita lakukan ketika melihat orang yang kita cintai menangis adalah mencoba menenangkannya, ada beberapa alasan yang menunjukkan bahwa terkadang membiarkan seorang teman menangis di pundak Anda baik untuk kesehatannya.

Kita hidup dengan emosi, dan kita terbiasa mengakui perasaan orang lain sehingga mereka mengenali perasaan kita. Kami mengandalkan emosi kami di lingkungan apa pun: di rumah, di tempat kerja, atau di sekolah. Dan tidak apa-apa bagi kita untuk bereaksi ketika perasaan kita terancam. Ini termasuk air mata. Berikut adalah 10 alasan mengapa menangis baik untuk kesehatan Anda.

10. Menghilangkan stres

Kita semua pernah merasakan efek stres yang berdampak negatif pada kesehatan fisik dan emosional kita. Ketika kita sedang stres, berbagai bahan kimia menumpuk di tubuh kita yang memiliki efek negatif pada suasana hati sepanjang hari. Saat kita menangis, kita melepaskan koneksi ini, yang memungkinkan kita untuk langsung rileks.

Jadi pada saat tingkat stres Anda menjadi sangat tinggi, biarkan tubuh Anda menangis.

9. Menurunkan tekanan darah

Ternyata air mata bisa menurunkan tekanan darah dan detak jantung pada mereka yang sedang marah atau stres. Zat aktif biologis yang dilepaskan selama stres melebarkan pupil, meningkatkan detak jantung dan menyempitkan pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, mempersiapkan tubuh untuk bahaya. Menangis menghilangkan stres, dan, akibatnya, mengurangi tekanan darah pada pembuluh darah.

8. Menghilangkan kecemasan

Satu studi menemukan bahwa masing-masing dari 5 responden berusia antara 18 dan 34 tahun menangis seminggu sebelum penelitian. Dan beberapa wanita terkadang mengunci diri di toilet di tempat kerja, mengalami perasaan cemas yang intens. Air mata melepaskan emosi yang membuat kita merasa sangat buruk. Akibatnya, kita langsung membebaskan diri dari beban ini dan kembali siap menghadapi masalah secara tatap muka.

7. Sakit fisik yang tumpul

Bekas luka di kulit kita berfungsi sebagai pengingat masa kecil ketika kita menghabiskan waktu luang kita bermain. Ketika anak-anak terluka, mereka menangis karena kesakitan yang luar biasa, tetapi pada orang dewasa, ekspresi perasaan ini dianggap kekanak-kanakan. Ini sebenarnya cara yang bagus untuk mengurangi rasa sakit, dan tubuh kita tahu ini lebih baik daripada kita. Menangis melepaskan oksitosin dan endorfin, yang meredakan rasa sakit fisik dan psikogenik.

6. Meningkatkan suasana hati

Selain menghilangkan rasa sakit fisik dan emosi, air mata, dan terutama isak tangis, dapat mengangkat semangat kita. Menangis dan bernapas dengan cepat, kita menghirup udara dingin, yang dapat mendinginkan otak kita, memungkinkan kita untuk berpikir lebih cerdas.

5. Menarik dukungan

Karena manusia bersifat emosional, kurangnya hubungan interpersonal dapat berakhir dengan bencana. Sejak dahulu kala, koeksistensi orang-orang dalam masyarakat memberi mereka kesempatan untuk bertahan hidup.

Ketika orang melihat orang yang dicintai menangis, hal pertama yang mereka lakukan adalah mencoba menghiburnya. Dengan demikian, dengan merasakan dukungan orang lain, akan lebih mudah bagi kita untuk membuang pikiran buruk dan memperbaiki suasana hati kita. Air mata akan membantu Anda membangun jaringan dukungan sosial saat dibutuhkan.

4. Mengembalikan keseimbangan emosional

Kita menangis tidak hanya ketika kita sedih, tetapi juga karena kegembiraan, kemarahan, kebahagiaan, dan stres. Beberapa ilmuwan percaya bahwa air mata membantu kita mengembalikan keseimbangan emosional yang kita butuhkan sepanjang hari. Mereka juga merupakan mekanisme khusus tubuh kita untuk beradaptasi dengan pengalaman yang kuat.

3. Air mata adalah tanda pertama kesehatan

Detik pertama kehidupan bayi yang baru lahir sangat penting, mereka menunjukkan apakah paru-parunya berfungsi. Karena itu, tangisan pertama adalah yang paling penting, ini membantu anak beradaptasi dengan dunia di sekitarnya dan bernapas sendiri. Jadi, air mata pertama menandai awal dari hidup kita.

2. Bantu kami pulih dari kesedihan

Kesedihan adalah proses kompleks yang mencakup periode kesedihan, mati rasa, rasa bersalah, dan kemarahan. Kita masing-masing memiliki cara kita sendiri untuk menghadapi kehilangan, tetapi menangis membantu semua orang. Menangis mengurangi tingkat stres dan membuat kita merasa lebih baik. Siapapun yang pernah mengalami kehilangan orang yang dicintai pasti melewati semua masa-masa kesedihan agar proses ini tidak berlarut-larut selama bertahun-tahun.

1. Air mata membuat kita menjadi manusia

Fakta bahwa kita tahu bagaimana menangis mengatakan banyak tentang kita. Orang perlu dapat mengatur pikiran mereka untuk mengetahui apa yang sebenarnya mereka inginkan. Karena kita semua adalah makhluk emosional, kita tidak boleh mengutuk seseorang karena mengungkapkan perasaan kita melalui air mata. Lain kali Anda merasa ingin menangis, jangan ragu atau merasa lemah, air mata baik untuk kesehatan kita, air mata membantu mengatasi apa yang membuat kita gugup.