Cara mencegah rambut beruban - 10 tips

Setiap dari kita selalu ingin terlihat muda dan cantik, menunda penuaan selama mungkin. Penuaan bukan hanya tentang kerutan, tetapi juga tentang uban. Jika rambut putih pertama mulai muncul setelah 40 dan mendekati 50, maka ini benar-benar normal, namun, jika Anda mulai melihatnya pada usia dua puluh atau tiga puluh, maka ini dapat menyebabkan kejutan dan menyebabkan kecemasan.

Ada berbagai faktor yang menyebabkan uban prematur, seperti stres yang berlebihan, pola makan yang buruk, kurang tidur, dll. Jika Anda ingin mencegah uban terlalu dini, maka ikuti 10 tips di bawah ini.

Jadi, berikut adalah 10 tips teratas untuk mencegah rambut beruban prematur:

10. Gunakan minyak kelapa

Minyak kelapa dapat digunakan untuk berbagai alasan - ini adalah minyak sayur yang baik, pelembab untuk kulit, dan juga bagus untuk rambut. Aplikasi minyak kelapa secara teratur akan menjaga rambut Anda terhidrasi dan diperkaya dengan asam laurat, yang pada gilirannya melembutkan, memperkuat helai dan memberi mereka antioksidan untuk membantu memperlambat munculnya uban untuk waktu yang lama. Jadi, jika Anda menginginkan kepangan yang indah dan berkilau yang tidak beruban terlalu dini, maka memijat rambut Anda secara teratur dengan minyak kelapa adalah suatu keharusan.

9. Hindari stres

Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes dan stroke, serta masalah kulit seperti jerawat dan kerutan. Dan stres tidak berhenti, dan mengalaminya secara terus-menerus juga menyebabkan uban prematur. Untuk alasan inilah penghilang stres sangat penting. Luangkan waktu untuk diri sendiri, bersantai, mengunjungi spa, bioskop, restoran favorit Anda, berbelanja, mendengarkan musik, membuat janji dengan teman, melakukan apa pun yang dapat membuat Anda bahagia tanpa khawatir tentang uban.

8. Hindari merokok

Anda mungkin sering mendengar bahwa merokok dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, tetapi Anda mungkin tidak menyadari bahwa merokok juga menyebabkan efek negatif yang parah pada rambut, yang pada akhirnya menyebabkan uban dini. Jadi, jika Anda ingin terlihat muda, cantik dan tanpa uban, maka segeralah berhenti merokok.

Baca juga: 10 cara efektif berhenti merokok (tautan)

7. Melembabkan rambut Anda terus-menerus

Jika Anda ingin mahkota ketenaran Anda selalu terlihat cantik, maka Anda perlu menambah asupan air dan mengurangi jumlah alkohol dan kafein. Air tidak hanya menjaga kulit terhidrasi dan sistem bersih dan sehat, tetapi juga membuat rambut terhidrasi dan membantu mencegah uban dini dan rambut rontok. Jika ada kekurangan hidrasi dan kelembaban, nutrisi tidak akan mencapai folikel rambut, mengakibatkan uban dan rambut rontok. Jadi, pastikan untuk minum air putih 8-10 gelas setiap hari.

6. Lebih banyak tembaga

Kacang kenari dikenal dapat membantu menghindari rambut beruban karena kaya akan tembaga, yang dapat membantu dalam produksi melanin, pigmen yang memberi warna asli pada rambut. Anda dapat mengonsumsi multivitamin secara teratur, karena hampir semuanya mengandung tembaga. Ada juga pilihan untuk memasukkan makanan kaya tembaga dalam diet Anda: bayam, ubi, kacang lima, lobak, dan sebagian besar bahan daging. Almond, blackberry, delima, dan nanas juga mengandung tembaga.

5. Tingkatkan asupan yodium Anda

Yodium dapat membantu mencegah rambut menjadi putih atau beruban, yang berarti Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup nutrisi melalui diet Anda. Bayam, pisang, dan wortel semuanya kaya akan yodium, jadi mulailah menggunakannya jika Anda belum melakukannya. Juga, cobalah garam beryodium daripada garam meja biasa.

4. Dapatkan cukup protein

Rambut terdiri dari protein kompleks yang membantunya tumbuh, menjadi kuat, dan juga memperoleh warna cerah. Sangat penting bahwa Anda memasukkan 90 sampai 120 gram protein dalam diet Anda setiap hari. Beberapa sumber kaya protein adalah kacang-kacangan, daging tanpa lemak, lentil, kedelai, dan kacang-kacangan.

3. Meningkatkan sirkulasi

Aliran dan sirkulasi darah yang baik sangat penting jika Anda ingin mencegah rambut beruban. Anda dapat mengkonsumsi mineral dan vitamin yang diperlukan, tetapi jika mereka tidak mencapai rambut dan kulit kepala Anda, maka semuanya akan sia-sia. Untuk meningkatkan sirkulasi darah, perlu berolahraga setidaknya setengah jam setiap hari. Juga, biasakan untuk memijat kulit kepala Anda setiap hari selama 5 hingga 10 menit.

2. Pastikan untuk cukup tidur

Kurangnya tidur 6-8 jam terus menerus setiap malam dapat membuka pintu bagi banyak masalah kesehatan. Pagi hari akan mulai kesal, dengan kekurangan energi, yang tidak akan cukup bahkan untuk pekerjaan siang hari yang paling umum dan untuk konsentrasi selama bekerja. Selain itu, kurang tidur akan mengarah pada fakta bahwa Anda akan segera bangun dengan beberapa uban, dan ini baru permulaan. Jadi, jika Anda tidak memiliki keinginan untuk mengalaminya sendiri, kurangi stres, istirahat yang baik dan tidur yang cukup.

1. Menangkap sinar matahari

Untuk waktu yang lama, Anda pasti telah disarankan untuk menghindari keluar di bawah sinar matahari, meskipun sampai batas tertentu ini harus diikuti, tetapi tidak sepenuhnya. Efek kuat dan berbahaya dari matahari diamati antara pukul 10:00 dan 16:00, ketika Anda harus mencoba berada di dalam ruangan. Namun, sinar matahari tidak boleh dihindari sama sekali, karena sinar matahari kaya akan vitamin D, yang sangat penting untuk kesehatan, kulit, dan rambut kita. Folikel rambut memang mengandung vitamin D, dan dengan demikian mendapatkan sinar matahari akan membantu mencegah rambut beruban.

Jika Anda memiliki rambut beruban, apalagi di usia muda, Anda harus segera mengambil keputusan, karena sangat penting untuk mencegahnya sejak dini. Jadi, mulailah dengan pengobatan rumah sederhana hari ini dan lupakan uban.