Mereka mengatakan bahwa secangkir kopi yang baik akan mendamaikan perdebatan apapun. Dan ketika ada halangan di tempat kerja, terkadang cukup untuk menyela dan minum kopi, dan lagi-lagi semuanya akan berjalan seperti jarum jam. Ada banyak bukti bahwa konsumsi kopi sangat bermanfaat, salah satu fakta yang paling terkenal: kopi adalah salah satu sumber antioksidan terbaik di dunia. Ada banyak alasan mengapa Anda harus minum kopi.
10. Kopi Mengurangi Risiko Penyakit Parkinson
Salah satu penyebab penyakit parkinson adalah kurangnya dopamin di otak. Dopamin adalah zat aktif biologis yang mentransmisikan impuls elektrokimia ke neuron dan sel jaringan otot. Sederhananya, penyakit Parkinson adalah penyakit otak degeneratif yang menyebabkan tremor, koordinasi yang buruk, dan kesulitan berjalan dan bergerak. Penelitian telah menunjukkan bahwa risiko penyakit berkurang 25% jika jumlah kafein yang tepat dikonsumsi. kopi merangsang neuron. Berbagai eksperimen ilmiah telah menjelaskan fakta yang mengejutkan: orang yang minum rata-rata tiga cangkir kopi sehari lebih aktif daripada mereka yang tidak.
9. Kopi - perlindungan terhadap diabetes
Menurut penelitian skala besar yang melibatkan lebih dari 450 ribu orang, secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 rata-rata 7%.
Jumlah orang-orang sezaman kita yang menderita diabetes berkembang pesat. Tingkat insulin meningkat tajam dengan makanan. Dan kontrol nutrisi yang konstan merupakan faktor penting dalam mengurangi perkembangan diabetes lebih lanjut. Pasien dengan diabetes dipaksa untuk terus memantau hal ini. Sebuah studi terhadap dua kelompok orang dilakukan: mereka yang minum kopi dan yang menghindarinya. Ternyata risiko diabetes tipe 2 pada kelompok pertama secara signifikan lebih rendah, karena kopi membantu memblokir peptida amiloid yang berkontribusi pada perkembangan penyakit.
8. Menurunkan berat badan dengan kopi
Menurut beberapa penelitian, 100 mg kafein dapat mempercepat proses metabolisme, dan membakar lemak tubuh lebih cepat. Semakin tinggi tingkat metabolisme, semakin cepat Anda dapat mencapai tujuan Anda yang berharga untuk menurunkan berat badan. Tentu saja, ada banyak faktor yang, bersama dengan kopi, mempengaruhi tingkat pemecahan lemak, misalnya, lebih tinggi pada orang muda. Pada orang gemuk, tingkat proses metabolisme meningkat sebesar 10%, pada orang kurus - sebesar 29%.
7. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer
Demensia tipe Alzheimer adalah gangguan di mana memori dan fungsi otak lainnya terganggu. Kafein dalam kopi menghambat peradangan di otak. Ditemukan bahwa orang tua di atas 65 tahun yang memiliki kadar kafein yang tinggi dalam darah mereka menghindari atau menunda timbulnya penyakit Alzheimer. Protein Tau, yaitu protein yang terlipat secara tidak benar terkait erat dengan demensia. Kafein merangsang produksi enzim, yang pada gilirannya menghalangi proses yang terkait dengan pembentukan tau. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 200 mg kafein sebelum mengikuti tes memori berkinerja sangat baik. Oleh karena itu, adalah mungkin untuk memperkuat memori dengan kopi.
6. Kopi akan menyenangkan sistem reproduksi
Kanker prostat dimulai ketika sel-sel prostat mulai tumbuh tak terkendali. Prostat adalah kelenjar yang hanya ada di tubuh pria. Ini menghasilkan air mani, yang merupakan bagian dari sperma. Penelitian telah menunjukkan bahwa pria yang minum setidaknya enam cangkir kopi sehari memiliki 20% pengurangan risiko kanker prostat. Kemungkinan mengembangkan kanker endometrium rahim (lapisan dalam rahim) adalah 25% lebih sedikit pada wanita yang minum empat atau lebih cangkir kopi sehari. Kanker endometrium adalah kanker paling umum keempat pada wanita. Oleh karena itu, kopi ternyata menjadi minuman yang sangat baik dengan manfaat yang kaya.
5. Mengurangi risiko serangan jantung
Serangan jantung adalah penyumbatan mendadak sirkulasi darah di otot jantung. Hati-hati - minum kopi terlalu banyak justru dapat meningkatkan frekuensi serangan jantung. Namun, jumlah sedang (1-3 cangkir per hari) memiliki efek sebaliknya, mengurangi risiko serangan. Efek perlindungan ini dimanifestasikan dengan sangat baik pada wanita. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Circulation Heart Failure menemukan bahwa gagal jantung adalah 11% lebih jarang terjadi di antara peminum kopi moderat.
4. Meminimalkan risiko sirosis hati
Sirosis adalah kerusakan kronis yang disebabkan oleh berbagai penyebab yang menyebabkan jaringan parut dan gagal hati. Berbagai penelitian telah mengkonfirmasi bahwa secangkir kopi sehari dikaitkan dengan penurunan risiko sirosis hati. Selain itu, kopi dapat meningkatkan respons tubuh terhadap beberapa terapi hepatitis C. Kopi tanpa filter (seperti kopi Turki), selain kafein, mengandung zat seperti cafeestol dan caveol, yang baik untuk hati.
3. Mengurangi risiko stroke
Stroke terjadi ketika suplai darah ke bagian otak terputus. Kopi telah terbukti bekerja dalam dua cara. Di satu sisi, konsumsi teratur minimal 1 cangkir sehari mengurangi risiko stroke sebesar 20% dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi sama sekali; di sisi lain, serangan dapat terjadi segera setelah minum kopi, terutama pada orang yang meminumnya secara tidak teratur. Sangat disarankan agar Anda mencari nasihat dari dokter Anda sebelum masuk ke kebiasaan kopi.
2. Alternatif untuk analgesik berbahaya
Sebagian besar dari kita mengalami sakit kepala, ketegangan saraf, sakit punggung dan sejenisnya. Anda harus minum obat pereda nyeri untuk mengontrol rasa sakit. Efek dari satu dosis kopi dan pil seperti acetaminophen atau ibuprofen persis sama. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa pasien yang memakai pil berkafein 5-10% lebih mungkin untuk mengalami pereda nyeri yang signifikan. Beberapa peneliti mengamati orang yang melakukan pekerjaan kantor, mereka yang minum kopi mengatakan mereka merasakan sakit sedang, sementara mereka yang tidak minum kopi melaporkan sakit parah.
1. Manfaat untuk kulit
Kopi merangsang sirkulasi darah, efektif mengurangi pembengkakan jaringan dan pengelupasan kulit. Penelitian telah menunjukkan bahwa peminum kopi jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan karsinoma sel basal. Kopi memiliki efek diuretik, membantu tubuh membuang kelebihan air dan racun, yang pada gilirannya memperbaiki penampilan kulit. Antioksidan dalam kopi membantu kulit pulih dari sengatan matahari. Jadi, manfaat kopi untuk kulit sudah jelas.
Kami merekomendasikan menonton:
Video menarik bagi pecinta kopi. Gelombang bukti ilmiah terbaru membawa banyak kabar baik. Berikut adalah 10 bukti bahwa kopi baik untuk tubuh kita, meskipun banyak dari kita yang tidak mengetahuinya. Tuangkan kopi dan biarkan hidup tersenyum padamu lagi!
