Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia, bersama dengan bir dan air. Saat ini, ada berbagai macam rasa dan metode pembuatan kopi, seperti kopi yang diseduh, frappuccino, atau kopi tanpa kafein.
Minum kopi adalah salah satu dari 10 contoh bagaimana orang merusak perut mereka. Kopi hadir di tempat kerja, di rumah, saat liburan dan hari raya. Lihat 10 pengecer kopi paling populer di dunia. Dan sementara banyak orang menikmati kopi, beberapa sadar akan risiko dan bahaya yang terkait dengan mengonsumsi kafein dalam jumlah besar.
Ingatlah bahwa kafein tidak berakibat fatal dengan sendirinya, tetapi dapat menciptakan faktor risiko penyakit serius. Di bawah ini adalah 10 potensi efek negatif dari konsumsi kopi berlebihan.
10. Masalah sistem kardiovaskular
Mengkonsumsi kafein, berapa pun jumlahnya, meningkatkan detak jantung dan meningkatkan tekanan darah Anda. Dalam kasus terburuk, itu dapat menyebabkan serangan jantung. Dengan sendirinya, kafein tidak menyebabkan serangan hipertensi, tetapi dapat menjadi faktor yang mempengaruhi stroke dan kejang pada pembuluh koroner. Orang dengan riwayat keluarga penyakit jantung harus menahan diri dari minum kopi, terutama setelah mereka mencapai usia 35 tahun.
9. Stres
Anehnya, kopi tidak akan membantu Anda mengatasi stres. Simak 10 cara efektif untuk mengatasi stres. Faktanya, konsumsi kafein meningkatkan produksi hormon stres yang disebut kortisol. Ketika tubuh memproduksi terlalu banyak hormon ini, itu menyebabkan:
- sifat lekas marah,
- kelelahan otot
- kecemasan,
- insomnia
- sakit perut, yang bila dikombinasikan dengan banyak faktor lain, menyebabkan penyakit.
Biasanya, orang minum kopi untuk menjaga adrenalin mereka pada tingkat yang optimal, yang membantu mereka merasa berenergi. Faktanya, itu mempengaruhi jam internal tubuh, yang tidak sehat.
8. Gangguan emosi
Berlawanan dengan kepercayaan populer, kopi tidak serta merta meningkatkan tingkat energi seseorang. Kafein adalah depresan alami, dan sementara beberapa orang mungkin merasa segar setelah minum kopi, efek jangka panjang dari kopi mengganggu. Depresi terjadi ketika efek kafein melemah dan tubuh perlu meminum dosis berikutnya agar dapat merasakan dan berfungsi secara normal. Dalam kasus seperti itu, kecanduan kopi terjadi.
7. Masalah dengan kadar gula dan insulin
Orang dengan diabetes dan masalah terkait insulin lainnya biasanya mengatakan bahwa kopi tanpa kafein membantu menjaga keseimbangan gula darah. Ini adalah kasus penyelarasan mental, karena pada kenyataannya, konsumsi kafein menyebabkan produksi insulin yang berlebihan dalam hitungan jam.
Orang dengan masalah berat badan harus menahan diri dari minum kopi karena bahasa tubuh biologis menyimpan kelebihan gula sebagai lemak, yang menyebabkan mengidam karbohidrat dan makanan kaya glukosa.
6. Masalah gastrointestinal
Minum kopi saat perut kosong memang bisa berbahaya bagi kesehatan, dan merupakan fakta ilmiah yang sering diabaikan oleh banyak orang. Mengkonsumsi kafein, berapa pun jumlahnya, meningkatkan produksi asam klorida (HCI). Dalam kondisi normal, tubuh memproduksi HCI dalam jumlah yang optimal untuk pencernaan. Ketika produksi HCI mencapai batasnya, ada kekurangan untuk mencerna makanan dalam jumlah besar.
Ini menyebabkan gangguan pencernaan, divertikulitis, dan dalam kasus terburuk, kanker usus besar. Inilah alasan mengapa orang mengalami sakit maag setelah minum kopi... Peningkatan keasaman dapat menyebabkan mulas dan refluks gastroesofagus, juga dikenal sebagai refluks asam.
Kafein tidak menyebabkan bisul, bakteri menyebabkan Helicobacter pyloritetapi peningkatan konsumsi kopi dapat berkontribusi pada penipisan perut. Hal yang sama berlaku untuk pasien dengan kram, gastritis, dan penyakit Crohn. Orang dengan diagnosis keasaman atau penyakit tukak lambung disarankan untuk menghindari kafein, terlepas dari jumlah yang dikonsumsi.
5. Kekurangan nutrisi
Mengkonsumsi tidak hanya kopi, tetapi kafein secara umum, menyebabkan kekurangan nutrisi yang parah yang menyebabkan osteoporosis. Kafein memperlambat penyerapan nutrisi penting yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan tubuh, seperti kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan mineral lainnya.
4. Masalah fungsi reproduksi pria
Kafein adalah diuretik alami dan dapat menyebabkan radang kelenjar prostat, yang sering menyebabkan masalah kencing. Kurangi asupan kafein jika Anda mengalami kesulitan tidur dan bangun beberapa kali dalam semalam untuk pergi ke kamar mandi.
3. Masalah fungsi reproduksi wanita
Minum kopi memiliki efek mendalam pada wanita. Kondisi kesehatan seperti PMS, osteoporosis, keguguran, infertilitas, penyakit payudara fibrokistik diperparah oleh asupan kafein. Masalah besar adalah hilangnya besar-besaran magnesium dan kalsium, yang merupakan elemen penting bagi wanita menyusui dan hamil.
2. Penipisan kelenjar adrenal
Biasanya, orang minum banyak kopi untuk tetap waspada dan menyelesaikan lebih banyak tugas. Ironisnya, kafein membuat tubuh semakin lemah dan rentan terhadap penyakit kekebalan tubuh. Ini termasuk peradangan otot dan penyakit autoimun di mana antibodi tidak cukup baik untuk melawan bakteri, pilek, flu, dan kelelahan.
Selama stres dan aktivitas fisik, tubuh melepaskan adrenalin dan hormon anti penuaan lainnya untuk mengatasi kondisi lingkungan. Tetapi dengan kopi, kafein secara otomatis menggantikan hormon baik, seperti mobil yang berjalan dengan tangki bensin kosong. Akibatnya, Anda cenderung mudah tersinggung, mengantuk, marah, dan tekanan darah tinggi. Anda hanya akan menjadi lebih buruk bertentangan dengan harapan.
1. Penuaan yang dipercepat
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa beberapa orang terlihat lebih tua dari usia sebenarnya? Jika Anda melihat lebih dekat pada makanan mereka, Anda akan melihat penyebut yang sama - kopi atau makanan berkafein lainnya. Kafein membuat tubuh dehidrasi. Ini menghilangkan air dari tubuh untuk regenerasi kulit dan melatonin, yang bertanggung jawab untuk penampilan yang sehat. Ini menghabiskan sel, terutama di ginjal, sehingga lebih sulit bagi tubuh untuk menghilangkan racun.
Kami merekomendasikan menonton:
Sebuah video visual tentang konsekuensi dari minum kopi.
