Jenis buah apa yang tidak diciptakan oleh alam - semuanya memukau selera dan memberi kegembiraan. Rasa yang luar biasa dari beberapa dapat didiskusikan untuk waktu yang sangat lama. Buah-buahan, selain rasanya, memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat. Tapi buah apa yang paling sehat? Untuk mengetahui jawabannya, baca 5 Buah dan Sayuran Paling Sehat.
Kami merekomendasikan menonton:
Jika Anda masih belum yakin dengan manfaat buah-buahan, berikut kami sajikan video tentang lima buah yang memiliki efek paling bermanfaat bagi tubuh kita:
5. Kiwi
Kiwi adalah buah dari Actinidia, asli Cina. Hari ini ditanam di Italia, Spanyol, Yunani, Jepang, Chili dan Amerika Serikat dan negara-negara lain, itulah sebabnya sangat populer. Buah ini kaya akan potasium, vitamin B dan vitamin C. Mengurangi risiko kanker, penyakit kardiovaskular, mengurangi risiko pembekuan darah. Ini digunakan dalam berbagai diet - membantu pembakaran lemak, serta dalam tata rias - mempertahankan elastisitas dan kekencangan kulit wajah.
4. pisang
Pisang merupakan salah satu tanaman pangan tertua. Karena komposisinya yang kaya, ini adalah agen antioksidan dan antidepresan. Bagi penderita maag, buah ini merupakan buah yang tak tergantikan. Dalam olahraga, setelah atau selama latihan keras, itu memberikan pasokan energi dan energi yang baik. Juga, orang yang ingin berhenti merokok akan merasa lebih mudah, karena pisang membantu mengatasi kekurangan nikotin.
3. Jeruk bali
Ini kaya akan banyak zat dan vitamin yang bermanfaat, seperti: B1, P, D, C dan provitamin A. Ini adalah bagian integral dari hampir semua diet - menurunkan kadar kolesterol karena antioksidan. Semakin merah daging buah jeruk bali, maka kadar kolesterol dalam darah semakin menurun. Dengan penggunaan jeruk bali secara teratur, beberapa ahli gizi menjanjikan penurunan berat badan, yaitu 5-7 kg per bulan. Hal ini juga berguna untuk orang dengan keasaman rendah jus lambung. Pemasok utama buah adalah Cina, Amerika Serikat dan Meksiko.
2. Blueberry
Blueberry kaya akan karbohidrat, kalium, kalsium, fosfor, magnesium dan vitamin C, B1, B6, PP. Mengurangi risiko glaukoma, katarak, ablasi retina. Mangan, yang merupakan bagian dari buah beri, akan membantu menjaga bentuk fisik yang prima, karena memainkan peran penting dalam metabolisme.
1. Apel
Sulit untuk memilih buah mana yang paling sehat. Pilihan kami jatuh pada apel karena popularitasnya, keterjangkauan, biaya, dan properti yang berguna pada saat yang sama, yang dapat Anda tulis banyak, banyak. Apel merupakan sumber vitamin A, E, C, vitamin B, serta tembaga, kalium, mangan, dan zat besi. Dari khasiat yang bermanfaat, kami menyoroti yang utama: memperkuat sistem kekebalan tubuh (dengan bantuan vitamin C), pembuluh darah dan jantung, menurunkan kadar kolesterol (dengan bantuan serat larut dalam kulitnya), meningkatkan nafsu makan (meningkatkan produksi jus lambung). Tulang mengandung yodium, tetapi tidak boleh disalahgunakan, karena mengandung asam hidrosianat. Hal ini sering ditemukan di antara diet diet.
